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2016年5月の記事

2016年5月26日 (木)

空手道上達の早道

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  一部稽古は白帯と、色帯に分かれて稽古をしました。白帯は空手の基礎と防御基礎型十挙動、色帯9級以上は基本稽古をおこないました。応用編の二部稽古では組手中心の稽古をおこないました。
 
自己流ではいづれ行きづまります。
 
まずは土台の基礎をしっかり作ってから建物を建てるように、基礎をしっかり習得してから基本技や応用といった次の段階に進みます。
 
空手道上達のための近道はあるのでしょうか?
それには素直に学ぶことが上達の早道です。
 
自分では意識しないでも付いてしまっている、クセや無駄な予備動作などの動きを直されながら、少しずつ基本に正しくなっていきます。
 
今週の稽古もお疲れさまでした。押忍

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2016年5月12日 (木)

呼吸をととのえ、心をととのえる

Santakuji20160511 本日の一部稽古は空手の基本技を身につける基本稽古と、応用編の二部稽古ではミットと組手をおこないました。
 稽古を始める前には、黙想(もくそう)をします。正座をして深呼吸して呼吸をととのえ、心をととのえてから稽古を始めます。
 
気持ちがザワザワしていては、稽古にも身が入りません。
呼吸が気持ちや体に与える影響は、思っている以上に大きいのです。
 
極度の緊張でパニック状態のときや、頭に血がのぼってカッとなったとき、深呼吸を3回してみましょう。解決方法は必ず幾通りもあります。
今日の稽古もお疲れさまでした。押忍
来週5月18日(水)の稽古は都合によりお休みです
 

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