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2016年5月12日 (木)

呼吸をととのえ、心をととのえる

Santakuji20160511 本日の一部稽古は空手の基本技を身につける基本稽古と、応用編の二部稽古ではミットと組手をおこないました。
 稽古を始める前には、黙想(もくそう)をします。正座をして深呼吸して呼吸をととのえ、心をととのえてから稽古を始めます。
 
気持ちがザワザワしていては、稽古にも身が入りません。
呼吸が気持ちや体に与える影響は、思っている以上に大きいのです。
 
極度の緊張でパニック状態のときや、頭に血がのぼってカッとなったとき、深呼吸を3回してみましょう。解決方法は必ず幾通りもあります。
今日の稽古もお疲れさまでした。押忍
来週5月18日(水)の稽古は都合によりお休みです
 


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