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2016年9月30日 (金)

深呼吸

Santakuji201609028004_5Santakuji201609028008_2Santakuji201609028009 今週の稽古も最初に黙想(もくそう)をして、最後にも黙想をして稽古を終えました。

黙想は正座をして背筋を伸ばして、アゴを軽く引き、深呼吸して呼吸をととのえます。

呼吸がととのうと、気持ちも落ち着き、体もととのいます。

今週の稽古もお疲れさまでした!押忍!!








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