清心流空手道三澤寺道場稽古日記

気持ちの切り替え

犬浦壽信師範 — 2012-05-24T00:20:43+09:00

　今日の一部稽古は基本稽古とミット、応用編の二部稽古はミットと組手をおこないました。

　二部稽古の組手に関しては、全体のレベルが上がってきているので、的確な有効打が増えてきています。

技を直接当てていくフルコンタクト組手では、時としてケガはつきものです。
しかし、基本に正しくない受け方であったり、不注意が原因のケガは防ぐことができます。

　道場に一歩入ったら、気持ちを空手に切り替えて、稽古に集中しましょう！

勝ち負け

犬浦壽信師範 — 2012-05-17T00:29:07+09:00

　今日の一部稽古は基本稽古を中心に、基本技をミットで練習しました。
応用編の二部稽古は前半は移動稽古、後半は組手をおこないました。

　組手は勝負ですから、勝ち負けがあります。
勝てばうれしいし、負ければくやしい思いをするのは、人間だから当然です。

　話は変わって、今日のテレビニュースで見ましたが、静岡の久能山東照宮（くのうざんとうしょうぐう）が所有する古い時計を、英国の大英博物館の専門家が来日して調査をしているそうです。

その時計は１７世紀のもので、難破したスペイン船を救出したお礼として、国王のフェリペ３世が徳川家康に贈った、国内に残る最古のゼンマイ時計だそうです。

　徳川家康は江戸幕府の初代将軍で、天下統一を成し遂げた人物ですが、「勝つことばかり知（しり）て負（まく）ることを知らざれば、害その身にいたる」という言葉を残しています。

つまりは、勝ってばかりいては、よいことはない。おごりや油断の気持ちが起こりやすい。悔しさや困難を克服する努力など、負けることによって得るものは大きい。という趣旨です。

くやしい思いをしたら、それがバネになって練習の原動力になります。
勝っても、負けても学べるのが組手です。

新空手道場に移転

犬浦壽信師範 — 2012-05-10T22:31:09+09:00

　今までお世話になった空手道場が手狭になったので、５月９日（水）の稽古から新道場に移転しました。

新道場は、三澤寺境内にもともとあった建物を利用したのですが、広々としたなかなか良い道場です。

築３０年以上たっている建物なので、水回り、その他で修理が必要な箇所が多々ありましたが、快適に稽古できるように今後も少しずつ手直ししていきたいと思います。

　さて、今回は新道場移転後、最初の稽古でした。
さっそく一部稽古の基本稽古・移動稽古にはじまり、二部稽古のミット・組手をおこない、気持ちよく稽古できました。

道場移転にともない御尽力を賜った皆さま方に衷心より御礼申し上げます。

お寺は昔も今も文化の発信基地です。習い事や稽古、合宿などでどんどん活用してほしいものです。

連絡事項

犬浦壽信師範 — 2012-04-28T23:43:31+09:00

５月２日（水）の稽古はお休みです。

　なお、５月９日（水）の稽古から新道場にて稽古を開始します。
新道場の場所は、三澤寺境内（けいだい）の、旧大鹿区民センター（境内に入って右手・七面参道入口の建物）です。

人を育てる～知育徳育体育

犬浦壽信師範 — 2012-04-26T01:39:48+09:00

　今日の一部稽古は基本稽古を中心に、ミットで基本技の練習をおこないました。応用編の二部稽古では、前半は約束組手で蹴り技の受けを基本に正しく練習してから、後半は組手をおこないました。

今月、４月８日に「お花まつり」という、お寺の行事がありました。
その時に、「人間も動物だから食べ物があれば体は大きくなる。しかし、人間を健全に育てるには知育・徳育・体育の３つの柱が大切！」という話をしました。

補足すると、
読み書きや、知能の発達をうながす知育（ちいく）。
健（すこ）やかな心の発達を助け、道徳的な人を育てる徳育（とくいく）。
スポーツや武道を通じて、運動能力や健全な体を育てる体育（たいいく）。
です。

　徳育とは何のためにするのか？数字や点数などでは表現しづらいので、おろそかにされがちですが、実はとっても大切なことです。

　たとえるなら、大きなお寺には五重塔が建っています。この五重塔が、地震や台風に耐えられるのは、建物の中心に「心柱（しんばしら）という太い柱があって、建物を支えているからです。

この「心柱」は建物の中心にあるので、外からは見ることができません。
だから、手を抜こうと思えばできるし、手を抜いても外見はそれなりに取りつくろえます。

　しかし、心柱がしっかりしていないと、地震や台風で建物が崩れてしまいます。

人間も同じで、芯（しん）がしっかりしていないと逆境になったときに心が折れてしまいます。この人間の芯を育てる、手助けの一つが徳育です。

空手道は護身のための術が身に付くだけでなく、仲間同士で切磋琢磨することで人間が錬られ、健全な心と体の維持、育成の手助けをします。

プチたて社会

犬浦壽信師範 — 2012-04-19T00:10:14+09:00

今日の一部稽古は基本稽古を中心に、座礼（ざれい）、立礼（りつれい）、略式礼（りゃくしきれい）の三つの礼の仕方を復習をかねて練習しました。

応用編の二部稽古でも、最初に帯の結びをチェックしてから、帯を外して、反対側の窓際に置き、片足でケンケンをして帯の所まで走り、帯を結んでから、またケンケンで戻ってくる「帯結びケンケン競争」をしました。

帯を結ぶのが苦手な人には、上の級の人が後輩の面倒をみてあげたり、手伝ってあげたりして、コツを教えてあげていました。

空手は上下関係がある縦社会なので、上の者が下の者を教え、下の者も教えてもらいながら、いつか自分が教える立場になったときの教えかたも、自然に教わります。

後半は組手をおこないました。

忍者？

犬浦壽信師範 — 2012-04-15T23:58:34+09:00

　稽古前、道場の壁を登って、天井付近に子供が張り付いていました．．おまえらは忍者か!?

　今週の稽古は、一部稽古は基本の反復練習、二部稽古はミットの後、組手をこないました。

組手から学ぶことは多いので、二部稽古では毎回、組手をします。

　組手での動きや、自分の得意技が相手に決まったシーンをイメージしてみたり、技を３～５つ組合わせてコンビネーションを考えたりと、日常の生活でもイメージトレーニングはできます。

緊張の対処法

犬浦壽信師範 — 2012-04-05T01:21:47+09:00

　今週の一部稽古は基本稽古とミットをおこないました。全体稽古の指導は前嶋師範代にお任せをして、私は入門して今日が初稽古の新人に、挨拶と礼の仕方、声の出し方、拳の握り方、立ち方など、空手の基礎を指導させていただきました。

応用編の二部稽古では前半はミットとスパーリング、後半は組手をおこないました。

いよいよ４月になりました。
学生・生徒・児童にとっては、今週は入学式があったり、新学期が始まったりと、生活に変化があった週だと思います。
これから始まる新しい生活には、ワクワクした気持ちと、不安や緊張も少しはあると思います。

これは組手をする前の気持ちに、少し似ています。

緊張すると、速くて浅い「胸式呼吸」になりがちです。そんな時には、毎回の稽古の最後に必ずおこなう、黙想（もくそう）のときの呼吸法、「腹式呼吸」が役に立ちます。

鼻で深く息を吸い、口でゆっくり吐きます。
このとき、息を吐（は）くほうに気持ちを集中すると、自然に息が吸えます。
肩の力をぬいて、お腹の丹田（たんでん）で息をするがコツです。

これをゆっくり３回繰り返すと、気持ちが落ち着きます。

普段でも場所を選ばず練習できます。

不安な気持ちも必要！

犬浦壽信師範 — 2012-03-29T00:37:19+09:00

今日の一部稽古は基本稽古とミットをおこないました。応用編の二部稽古は最初にミットでウォーミングアップしたあと、フルコンタクト組手をおこないました。

　子供にはケガ防止のために防具を着用させますが、組手（くみて）は時として痛い思いをします。
痛いのは誰でもイヤだし、不安な気持ちにさせます。

しかし、不安な気持ちもマイナス面ばかりではありません。
不安な気持ちが、普段の稽古に適度な緊張感を持たせ、気持ちを集中させてくれます。
不安は、ケガや失敗をさせないための「備（そな）えをしなさい」という、心のメッセージです。

経験上、不安を感じない人のほうが「何とかなるだろう」と、いきなり本番に望んで大きな失敗をする場面を幾度となく見てきました。

空手に限らず、仕事でも、学校でもそうです。

４月から高校に進学が決まった人達も、高校受験に不安があったからこそ、受験勉強をして受験に備（そな）えてきたはずです。

ライバルがいるから、切磋琢磨（せっさたくま）して自分をそだててくれるのと同じく、不安な気持ちが準備に力をいれる手助けになって、失敗を防いでくれているのです。

今週の稽古

犬浦壽信師範 — 2012-03-24T00:20:08+09:00

　今週の一部稽古は基本稽古を中心に、ヒザの抱え込みと、土台になる軸足に注意して、前蹴りの練習を集中的におこないました。

　応用編の二部稽古では前半は約束組手で中段突きの受けと、返し技の反復練習。ミットで下段回し蹴り、中段回し蹴り、上段回し蹴りを練習してから、後半はフルコンタクト組手をおこないました。

　話は変わって、今週はお彼岸（ひがん）だったので、お寺には大人も子供もたくさんの人が来てくれました。

比べては申し訳ないけれど、空手をしている子供は挨拶が素晴らしい！とつくづく感じました。武道は礼に始まり、礼に終わりますが、挨拶がちゃんとできるだけでも一つの財産です。

果報は錬って待て

犬浦壽信師範 — 2012-03-15T01:08:32+09:00

　今日の一部稽古は基本稽古とミットで下段回し蹴り、中段回し蹴り、突きとヒザ蹴りの練習をおこないました。

　応用編の二部稽古では、前半は手技の攻撃１２種と、その受け方を、２人１組になって反復練習しました。後半はフルコンタクト組手を６セットおこないました。

　話は変わって、明日3月15日は地元の公立高校の合格者発表があります。

今日の稽古にも先週受験が終わって、結果待ちの中学生も３名稽古に来てくれました。

「果報は寝て待て」という諺（ことわざ）があります。
やることをやったら、その結果はジタバタしてもしょうがないから、焦らず寝て待つくらいの余裕ある姿勢が望ましい．．．とういような意味合いで現在は使われています。

もう一方で「果報は練（ね）って待て」というのも聞いたことがあります。こちらは、事にのぞむ直前にジタバタするのではなく、普段から地道にコツコツ努力を重ね、日頃の努力の積み重ねなくして、良い結果は無いという意味合いで使われます。

後者は「段取り八分（だんどりはちぶ）」的な意味あいが近いように思います。

空手の組手は、本番だけ頑張ればなんとかなるほど甘くはありません。普段の稽古の積み重ねが大事です。キツイ言葉ですが、練習で泣くか、本番の組手で泣くかの真剣勝負の世界です。

今日も良い汗かきました、押忍！

約束組手

犬浦壽信師範 — 2012-03-08T00:55:30+09:00

　基本編の一部稽古では、基本稽古を中心に、受け技でできる身の護りかたの解説をしました。

　応用編の二部稽古は、前半は約束組手とミット練習、後半は組手をおこないました。

約束組手というのは、２人１組になって、攻撃側と受け側に分かれ、あらかじめ決められた攻撃技と、受け方を反復練習する練習方法です。

約束組手では、攻撃側は技の間合い（まあい＝距離）や、当てる急所の確認、受け側は攻撃技に対する受け技の習得をする練習方法です。

今日は蹴り技を中心に、下段回し蹴り・中段回し蹴り・前蹴り・上段回し蹴りの受け返し技を反復練習しました。

約束組手をした後は、技がこぢんまりしがちなので、ミットで頭と体のリミット解除をしてから、フルコンタクト組手を４セットおこないました。

今日は受験が終わった中学生も参加して、一部稽古は道場が狭く感じるくらいでした。公立高校受験生は来週の合格発表待ちのことと思います。
受験勉強お疲れさまでした、良い知らせが届くことをお祈りしています！

今日の稽古

犬浦壽信師範 — 2012-03-01T00:23:02+09:00

　今日の稽古は一部稽古、二部稽古ともにミットと組手中心の稽古をおこないました。

　組手はフルコンタクトなので、水月（すいげつ＝みぞおち）や急所に技が決まると倒れ込むような場面もありました。

それだけに、普段の稽古で身に付けた受け技や、呼吸の仕方までもが重要になってきます。

今日の稽古もお疲れさまでした、押忍！

二部稽古

犬浦壽信師範 — 2012-02-22T23:29:40+09:00

　今日の一部稽古は基本稽古とミットで突きの練習をしました。
左の直突き（ちょくづき）を練習した後、右の直突きを練習し、最後に左右連突きをミットで練習しました。
普段は左右の連突きとヒザ蹴りをミットで練習していますが、左の突きは当てているだけで威力の無い突きになりがちなので、今日はあえて別々に練習をしました。

　二部稽古では防御基礎型十挙動（ぼうぎょきそがたじゅっきょどう）の技を分解解説しながら練習しました。後半は約束組手で「前蹴り→左右連付き→中段回し蹴り」のコンビネーションの基礎を反復練習しました。

二部稽古は応用編の稽古なので、それなりの「スキル」や「気持ち」がないと稽古についていくのが大変だと思います。

組手はフルコンタクトなので受けが甘かったり、ふざけてやるとケガに直結するので、一部稽古とは厳しさも格段に違います。

それだけに、普段は家でも学校でも怒られたりすることが無い者にとっては、怒られるだけで気持ちがへこむかもしれません。

そのかわり二部稽古参加者は、空手の技以上のものが身に付くので、正直者がバカを見るようなことは決してありません。

　話は変わって、来週の２月２７日は初午（はつうま）といって、昔から一年のなかで一番運気が上がる日といわれています。
夜明け前が一番寒いのと同じく、今は運気が低いとも言えます。しかも今日は新月（満月の逆）です。
　こういう日の稽古は、子供にヤル気が無かったり、注意散漫でケガをしたりと、あまり良いことが無いので無事に終わって何よりでした。
　お寺は太陰暦（旧暦）で日を見ることが多いのだけれども、旧暦は月の満ち欠けを基にしているせいか、農業や自然に囲まれた生活環境では意外と役立つ情報も多く、先人の智恵に驚くことが多々あります。

能力（のうりょく）

犬浦壽信師範 — 2012-02-16T00:53:48+09:00

　今週の一部稽古は基本稽古を中心に、ミットを使って前蹴りと、前蹴りからの連突きの練習をしました。

応用編の二部稽古でも前半は、ミットを使って連突きからの下段廻し蹴り、連突きからの左上段回し蹴りなどを練習してから、後半はフルコンタクト組手をおこないました。

「うちの子は、やればできるんですけどね．．．」と言われたことがあります。

そうじゃなくて、能力というのは、やるか、やらないかの「やる努力」の差です。

勉強でもスポーツでも習い事でも、出来る子は目標を上手につくって自分なりの達成感を楽しんでいたり、楽しむ方法、好きになる努力が上手なのだと思います。

嫌々やっていては身につかないし、どうせやるなら楽しんでやることが、上達する一番の近道で、長続きのコツだと思います。
楽とか厳しいとかというのとは次元の違う話です。

今日も良い汗をかきました、押忍！

あおいくま

犬浦壽信師範 — 2012-02-09T23:00:25+09:00

　今週の稽古は一部稽古では基本稽古を中心に、ミットを使って横蹴り（よこげり）と後蹴り（うしろげり）の練習をしました。

応用編の二部稽古でも、前半はミットを使って後回し蹴り（うしろまわしげり）の練習、後半はスパーリングなどをおこないました。

　数ある基本的な空手の蹴りの中でも、基本や土台がしっかりできていないとバランスを崩しやすく、難しい蹴りの練習をしました。

難しいけれども、せっかく空手を習っているのだから、是非とも身に付けてもらいたい技でもあります。

　話は変わりますが、今日、車を運転しながらラジオを聞いていたら、物まねタレントのコロッケさんの話を紹介していました。

コロッケさんが勇気をもらい、人生の支えにもなったという「あおいくま」の話でした。

「あおいくま」は、「あせらない、おこらない、いばらない、くさらない、まけない」５つの言葉の頭文字をとったもので、子どものころお母さんに言われた魔法の言葉だそうです。

　以前に、このブログで「状況が悪いときには、あせってジタバタすると余計に事態がややこしくなる」という話をしました。
この「あおいくま」は、どれも兵法（へいほう）の理にかなった、しかも子どもむけにゴロも良いので紹介させてもらいました。

柚野の子供たち

犬浦壽信師範 — 2012-02-01T23:39:21+09:00

　また地震か!?と勘違いするくらい、突風が吹いては家がきしむほど風の強い１日でした。

　風といえば、風邪ではないけれど、生まれて初めてインフルエンザA型にかかってしまい、道場生にうつしても申し訳ないので、今日の空手の稽古は一部稽古・二部稽古ともに前嶋智師範代に指導をお任せしました。

　空手の稽古に来ている道場生の多くは、地元の柚野（ゆの）小学生・中学生ですが、今日の稽古もノビノビと元気に稽古をしていました。

　インドのマハトマ・ガンジーという宗教者がこんな言葉を残しています。

「子どもは真実を映し出す鏡である。

彼らには、驕（おご）りも、敵意も、偽善もない。

もしも思いやりに欠け、嘘つきで乱暴な子どもがいたなら、罪はその子にあるのではなく、両親や教師や社会にあるのだ。」

まさに子どもは社会を映す鏡です。

いつまでも、元気な子どもたちの声が道場に響けばうれしいものです。

前嶋師範代、指導ありがとうございました。
斉藤さん、補佐をありがとうございました。

【ちょっと連絡】　私はインフルエンザが治るまでは出仕できませんが、寒行の最終日、２月３日（金）午後７時から節分の豆まきをおこないます。
場所は妙泉寺（みょうせんじ）さんで、柚野小学校の上にある川手さんのお寺です。
豆はもちろんですが、お菓子も沢山用意しているので、ぜひ家族もさそって皆さんで来て下さい。

相手との距離

犬浦壽信師範 — 2012-01-26T23:31:52+09:00

　今週の稽古は、基本編の一部稽古では基本稽古とミットを使って前蹴り、中段回し蹴り、突きとヒザ蹴りなどの稽古をおこないました。

応用編の二部稽古では前半はミットで下段回し蹴り、上段回し蹴りを練習してから、後半は約束組手とスパーリングをおこないました。

約束組手では、二人一組になって攻撃側と受け側に分かれて、足技の受け方と、受けてから攻撃に転じる受け返しを反復練習しました。

　約束組手というのは、あらかじめ決められた技で攻撃するので、受ける方も決められた受け技や裁きに集中できます。
組手の初心者にとっても、約束組手を通じて攻撃技の防ぎ方や、間合い（まあい＝相手との距離）のとり方、など勝負感を養うにはちょうど良い練習方法です。

　話はちょっとズレますが、空手に間合いがあるように、普段の生活の中にも「間合い」のようなものがあります。

人間は元々、動物なので意識しなくても本能として「縄張り」意識があります。知らない人がピッタリ隣にいたら、何となく落ち着かないのもそのためです。親しい仲でも、四六時中一緒だと段々と遠慮がなくなってきて、気まずくなったり、言えないと余計にこじれたりするのもそうです。

　人間関係も、相手との距離をおけばうまくいくものです。
もめるのはその距離を超えようとするからかもしれません。

稽古初め

犬浦壽信師範 — 2012-01-19T22:22:00+09:00

　今年最初の空手の稽古、稽古初めをおこないました。

　久しぶりの稽古になるので、十分に準備運動・ストレッチをしてから一部稽古では基本稽古、ミット稽古をおこないました。

　応用編の二部稽古では、目慣らし・体慣らし・勝負感慣らしのために２人１組になって約束組手をおこないました。

　攻撃側と受け側に分かれて攻撃練習と、受け技の練習を反復練習してから、最後にスパーリングを２セットおこないました（写真は二部稽古のようすです）。

　今年も元気な良いスタートがきれました。１年間、行き帰りの道中を含めて、事故・ケガが無いようにしましょう！

おめでとうございます！

犬浦壽信師範 — 2012-01-01T02:55:49+09:00

明けましておめでとうございます。

今年も皆さんにとって、幸せな一年でありますように。

本年の稽古は、１月１８日（水）が稽古初めです。押忍！

稽古納め

犬浦壽信師範 — 2011-12-29T23:58:01+09:00

１２月１４日（水）に年内最後の稽古になる、稽古納めをしました。

　準備運動とストレッチの後、毎年恒例の１０００本突きで年内最後の稽古を終えました。

　磯野建築の磯野衛さんのご好意で、全員に美味しいエクレアの差し入れがありました。みんな大喜びでした、ありがとうございました。

　振り返ると、今年は３月１１日の東日本大震災をはじめ、その後の計画停電、地元の富士宮市を震源とする地震、夏には台風１５号の直撃と、いろいろとあった１年でした。

　ACジャパン（公共広告機構）のテレビCMで、「♪長い棒に短い棒・・・支えるから人なんだ、支えられるから人なんだ～」とういう歌がテレビから流れていて、よく耳にしました。

　困ったことは、困ったことに、私たちの都合に関係なくやってきます。

人間だからこその弱さもあります。私たちは強がったり、背伸びをしたりと弱さを見せまいとして、人の助けを拒んでしまうこともあります。とくにガンバリ屋さんや、見栄っ張りやさんは、やせ我慢してしまいがちです。

　一方で、誰にも弱みを見せたくない思いを抱きながら、助けてもらいたい気持ちも潜んでいます。

　困ったときに援助を求めることは、決して恥ずかしいことではありません。勇気をもって救いを求めましょう。
話を聞いてもらってガス抜きするだけで気持ちが落ち着くこともあれば、見方を変えるだけで安心が得られることもあります。
望めば、必ず救いの手をさしのべてくれる人がでてきます。

　以前、私が所属していた札幌の旧本部道場では、稽古が終わってから、よくストーブを囲みながら、いろいろな話をしました。いろいろな職種の人たちだったので、雑談の中から思わぬ話しが聞けたりして面白い社会勉強にもなりました。

今年も一年間、本当にお疲れさまでした。押忍！

長所を伸ばす

犬浦壽信師範 — 2011-12-07T23:58:24+09:00

　今日の一部稽古は基本稽古を中心に、１０～９級は空手の基礎と正拳突きの練習、８級以上はミットをおこないました。

　応用編の二部稽古は、前半は前蹴り、下段回し蹴り、上段回し蹴り、突きとヒザ蹴りをミット練習しました。後半は約束組手で受け技を反復練習してから、スパーリングをおこないました。

　十人十色（じゅうにんといろ）と言いますが、人にはそれぞれ、得意なことや苦手なこと、向き不向き、長所・短所があります。

　短所を直すには、すごいエネルギーと労力が必要です。なぜなら苦手な事をするのは、苦痛でさえあり、集中力も長続きしません。
　長所を伸ばすのは、わりと楽です。無理なく、楽しみながらできるからです。

　限られた時間を練習についやすのであれば、自分の長所にさらに磨きをかけたほうが良いでしょう。

来週１２月１４日（水）は稽古納めです。集合写真を撮影するので休まないようにお願いします。

札幌旧本部道場

犬浦壽信師範 — 2011-12-03T22:45:38+09:00

　荷物を整理していたら、札幌の旧本部道場の写真が１枚でてきました。

　日付が「１９９４年１２月２７日」となっているので、稽古納めの時だと思います。

　懐かしい顔ぶればかりです。２列目いちばん左が私（犬浦）で、同じく一番右が同期入門で最大のライバルだった臺君です。北海道大学卒業後はフランスに住んでいると聞いたけど元気かな？

　ライバルがいたからガンバれた気がします。

合格者発表！

犬浦壽信師範 — 2011-11-30T23:05:37+09:00

　一部稽古は手技、受け技、足技、の基本稽古の後、ミットで中段回し蹴り、前蹴りからの左右連突きを練習しました。

　一部稽古の最後に、先週おこなわれた秋期昇段級審査会の結果を発表し、合格者に証書と帯を手渡しました。
昇段１名、昇級１４名でした、おめでとうございます！

二部稽古の前半では久しぶりに型稽古、平安（ピンアン）初段と二段を練習しました。後半はミット稽古、補強をおこないました。

　連続組手を完遂して、空手道初段（少年部）になった前嶋揚羽さんは、道場設立時からのメンバーでもあります。

　初段から帯の色は黒帯になります。
１０級白帯に始まり、黄色、青色、緑色、茶色と級に応じて帯色は変わっていきます。絵の具だと、全部の色を混ぜると限りなく黒に近い色になります。
つまり、黒は最強の色ともいえます。

　強い者には、責任もともないます。これからも慢心をおこさず、気持ちを新たに空手道に精進して下さい。なぜなら、初段の「初」は初心の「初」でもあるのです。

合格した皆さん、おめでとうございました。押忍！

平成23年秋期昇段級審査会

犬浦壽信師範 — 2011-11-25T22:49:44+09:00

平成２３年１１月２３日（水・祝日）に昇段・昇級審査会をおこないました。

審査会は17:00時に集合、準備運動の後、17:15～19:00までは受験級別に規定項目を審査。19:00～19:30までは昇段連続組手審査、19:30～20:00までは試し割り審査をおこないました。

　写真は、試し割り審査のようすです。
受験級に応じて正拳突き、前蹴り、横蹴りで板を割ってもらいました。
前嶋智師範代には横蹴り、踵落とし、後廻し蹴りによる、三方蹴りで板を割る模範演武を披露していただきました。

　今回の審査では、前嶋揚羽さんが昇段審査（初段）に挑戦しました。
規定項目を審査の後、連続組手、試し割り審査をしました。
連続組手は少年部なので防具着用を許可し、大人の半分の５人組手×９０秒としました。
試し割り審査は、手技は正拳突き、足技は横蹴りで板割り、下段廻し蹴りによる角材折りをしてもらいました。

　３時間にわたる審査お疲れさまでした！
審査結果の合否は来週の稽古で発表します。

試し割りの板到着！

犬浦壽信師範 — 2011-11-16T23:44:33+09:00

　今日の一部稽古は基本稽古を中心に、昇級審査にむけての練習をしました。後半は、ミットを使って試し割りの練習などもしました。

二部稽古では前半は昇級審査にむけての練習、後半はミットで中段回し蹴り、上段回し蹴り、突きとヒザ蹴りを練習してから、組手をおこないました。

　今日は、保護者会代表の磯野建築の磯野衛さんが、昇級審査用の試し割り用の板を造って持ってきてくれました。仕事が忙しい中、無理を聞いていただいてありがとうございました。

さっそく、二部稽古で斉藤英壮さんに正拳突きと、前蹴りで割っていただきました。

　来週の１１月２３日（水・祝日）は昇級審査会です。
午後５時開始なので時間を間違えないように！

空手が人を錬（ね）る

犬浦壽信師範 — 2011-11-09T23:59:34+09:00

　今日の一部稽古は基本稽古を中心に、ミットで突きとヒザ蹴り、前蹴り、中段回し蹴り、上段回し蹴りなどを練習しました。

　応用編の二部稽古では前半はミットで突きからの回し蹴り、回し蹴りからの突きのコンビネーションを練習してから、後半は昇段審査にそなえてフルコンタクト組手を５セットおこないました。

１１月２３日（水）の昇級昇段審査会まで、あと２週間です。

　一生懸命にやり通すことで、分かってくることがあります。
達成するまでのノウハウや、やりとげた後の充実感、仲間のありがたさなどです。

そして、やり通したことが自分を信じる力、自信につながり、人間を大きくしてくれます。

　今日の稽古もお疲れさまでした！だんだん肌寒くなってきましたが風邪をひかないようにしましょう！

目には見えないもの

犬浦壽信師範 — 2011-11-03T01:08:12+09:00

　先月中旬にお寺の裏山で作業中、左足太股をチェーンソーでケガをしました。先週やっと抜糸できましたが、空手をするには、まだ無理があるので、今週の稽古も前嶋師範代に指導していただきました。
師範代、ありがとうございました。

今週の一部稽古は基本を中心にミット、二部稽古はミット、約束組手、スパーリング、組手をおこないました。

正面前中央で前嶋師範代に指導してもらって、私は巡回して道場生の手直しをして廻っていました。

　この世には目には見えないものもあります．．．お寺だけに○○とか．．．目で見るのでは無い、心の目で見なさい！．．．とかいう話じゃありません。

　みんな、自分では気が付かなくても、上達しています。

　努力の成果なんてものは目には見えません。しかし、たとえるなら紙一枚の薄さも重なれば本の厚さになります。

　稽古に１回参加すれば１回分、２回参加すれば２回分、少しずつですが色々なことが身に付いています。

飽（あ）きず、焦（あせ）らず、諦（あきら）めずに黒帯目指して精進しましょう！

連　絡：昇級審査会は１１月２３日（水・祝日）です。
　　　来週の稽古のとき、案内を配布する予定です。

基本稽古と組手

犬浦壽信師範 — 2011-10-27T01:23:46+09:00

　今週の一部稽古は前半は基本稽古、後半はミットと組手をおこないました。

　応用編の二部稽古では前半はミットを使ってコンビネーションの基本パターンを反復練習、後半はフルコンタクト形式で組手をおこないました。

　稽古は基本編の一部稽古と、応用編の二部稽古に時間で分けて練習しています。二部稽古はある程度の技量も必要になってくるので、希望者だけで練習しています。

基本稽古で身に付けた技を、組手でどう生かすかは人それぞれです。身長や体格、骨格が人それぞれに違うので、使う技や戦い方が変わってくるのは当然です。

　「ある人に合う靴も、別の人には窮屈である。あらゆるケースに適用できる人生の秘訣などない。」という言葉があります。
空手とは無縁のユングという人の言葉ですが、空手もそうです。

　　基本稽古というのは、基本技を習得することを通して、空手に必要な、いろいろな基礎を身に付ける稽古なので、全員で同じ動きをして、動きが違うと手直しされます。

そして、身に付けた技は、必ず状況に応じた応用が必要になってきます。
臨機応変に使えるようにするには、組手の数をこなすのが一番の近道だと思います。

組手の攻撃

犬浦壽信師範 — 2011-10-20T00:20:20+09:00

　　今週の一部稽古は前半は基本稽古、後半はミットで突きと蹴りの練習をしました。

応用編の二部稽古では前半にミットでコンビネーションの練習をしてから、後半は組手をおこないました。

　先週の稽古は勤め先の身延山久遠寺で御会式（おえしき）という大きな行事があったので前嶋師範代に指導をしていただきました、ありがとうございました。

身延山の麓（ふもと）には身延川が流れていますが、先月の台風の時に上流から、大きな岩が流されてきました。

　台風で川が増水して、激流が自動車ほどもある大きな岩を流してきたのです。
　せきとめていた水を切って落とすと、勢いのついた水は大きな石までも流してしまいます。

　組手にも勢いがあるという話は以前にもしましたが、もし戦いにかけ引きがあるとすれば、戦い上手の者は十分に戦力を高めておいて、今がチャンス！となったら一気に相手のスキを攻めて勝利をものにします。

今日、ミットで練習したコンビネーションなどは組手でそのまま使えるものばかりです。練習して組手にも取り入れてみましょう！

PS、今週の稽古は、私が足をケガしてしまって指導は師範代と斉藤さんにお願いしました、ありがとうございました。

礼に始まり礼に終わる

犬浦壽信師範 — 2011-10-05T23:58:07+09:00

　18:30からの基本編の一部稽古では前半は基本稽古、後半はミットと組手をおこないました。
19:30からの応用編の二部稽古では前半は約束組手で足技の受けを反復練習し、後半は組手をおこないました。

　今日の稽古は組手中心の稽古メニューでした。

組手では相手と向かい合うと、審判の号令で正面、主審、そして対戦相手に一礼します。組手後も同じくです。

　組手に限らず、空手の稽古中は「礼」をする機会が数多くあります。
稽古の始めと終わりにも、全員で正座をして礼をします。

　江戸時代の貝原益軒（かいばらえきけん）という福岡藩士がこんな言葉を残しています。

　「人の礼法あるは水の堤防（ていぼう）あるがごとし。水に堤防あれば氾濫（はんらん）の害なく、人に礼法あれば悪事生ぜず。」

　空手の技を身に付ける稽古をとおして、いろいろな事が自然に身に付いていきます。そのうちの一つが挨拶や礼ですが、空手の稽古で身に付いたことは、きっとこれからの人生を豊かなものにしてくれるでしょう。

今日の稽古

犬浦壽信師範 — 2011-09-28T23:55:41+09:00

18:30からの基本編の一部稽古は基本稽古を中心にミット、組手をおこないました。

19:30からの応用編の二部稽古では、前半はミットでコンビネーションの練習、後半は組手をおこないました。

　「暑さ寒さも彼岸まで」という言葉通り、お彼岸（ひがん）を過ぎたら急に涼しくなりました。運動するにはちょうど良い季節です。

　今日の稽古は組手中心の稽古メニューでした。
普段、組手の相手は同学年が相手になるのですが、今日はあえて学年が違う相手とも組手をしてもらいました。

学年が違えば、当然体格も違ってきます。時には体格差のある相手とも戦わなければならない場合がありますが、間合い（まあい）が違うので、おのずと戦い方が変わってきます。

今回、自分よりも高学年と組手をしてもらったのは、希望者だけでしたが、自分から手をあげて挑戦しただけあって気持ちでまったく引けを取っていないのが見事でした。

今日の稽古もお疲れさまでした！

芸道精進（げいどうしょうじん）

犬浦壽信師範 — 2011-09-16T22:43:51+09:00

今週の一部稽古は前半が基本稽古、後半はミットを使った稽古をおこないました。

　応用編の二部稽古は前半はミットを使って、突きから蹴りのコンビネーションを練習。後半は組手をおこないました。

　「多芸は無芸」とか「器用貧乏」という言葉があります。
そつなく何でもできるのに、１つも極めたものが無い．．といような意味です。

　以前、お寺で修行中に「深い穴を掘ろうと思ったら、大きな穴を掘りなさい」と言われたことがあります。もちろん庭で穴を掘っていた訳ではありません。

１つのことを深く掘り下げたなら、それだけでも多くを知ることになります。

　武道、茶道、花道、習い事の中でも、空手道など「道」の付く習い事は、技を身に付ける稽古を通じて礼節をはじめ、人生を豊かにしてくれるいろいろな事が身に付きます。

　どうせやるなら楽しくやろう！もその１つ!?

こんにちは！

犬浦壽信師範 — 2011-09-09T22:05:22+09:00

　今週の稽古は基本稽古とミットを中心に、二部稽古では前半はミットを使ってでコンビネーションの基礎を練習してから、後半はフルコンタクトルールで組手をおこないました。

　勤め先の山梨県にある身延山久遠寺というお寺の本堂前には、高低差104m、287段の石階段があって、よく地元の高校生が部活で走りにきています。

　学生さん達は、会うと毎回「こんにちは！」と、こっちがビックリするような大きな声で元気良く挨拶してくれます。
地元の身延高校のバスケット、野球、柔道部の生徒さんたちです。
いかにも体育会系の元気な挨拶で、なかなか気持ち良いものです。

　挨拶（あいさつ）は人と人とのコミュニケーションの基本なので、道場の外でもどんどん挨拶しちゃいましょう！

強力な突き

犬浦壽信師範 — 2011-08-31T23:51:55+09:00

　今日の一部稽古は略式の基本稽古の後、２組ずつ順番に組手をおこないました。
通常は一部稽古は基本稽古、二部稽古は応用編のミットと組手を中心にした稽古メニューでおこなっています。

　今日は二部稽古になかなか参加できない道場生にも、一部稽古で組手を経験してもらいました。

　組手経験が少ないと、間合い（相手との距離）を詰めるのが怖くて、相手との距離が遠くても技が届く、単発の蹴り技が多くなりがちです。
しかし、蹴り技は強力な突き技があってこそ生きてきます。

　というわけで二部稽古では、約束組手で突きから蹴りのコンビネーションの基礎を練習してから、攻撃技を手技のみに限定したスパーリング、手技＋指定した足技のスパーリングと、限定無しの通常のスパーリングを何セットかこなしてから、組手をおこないました。

　道場では普通にやっていることでも、道場の外でやると相手にケガをさせてしまうような危険なことはたくさんあります。

組手もそうです。

道場ではみんなで稽古をしているので、みんなのレベルが少しずつ上がっていきます。自分では気が付かなくても、毎回稽古した分だけ上達しています。
受け技ができているからケガをしないだけであって、受けができない人に空手の技を使えば当然ケガをしてしまいます。
くれぐれも、道場外で組手のまねごとや、ふざけて空手技を使ったりしないように！

見学者？

犬浦壽信師範 — 2011-08-24T23:57:28+09:00

　一部稽古は基本稽古を中心に、前半は手技と足技の攻撃技、後半は約束組手とミットをおこないました。

応用編の二部稽古では前半はミットとスパーリング、後半は組手おこないました。

今日は稽古直前から夕立のような雨が降り始め、送り迎えの保護者の方も大変だったことと思います。送り迎えいつもありがとうございます。

大変といえば、子供達もそろそろ夏休みの宿題の追い込みもラストスパートだと思います。夏休みも残り数日だけど大丈夫かな？

今日は見学者が１匹飛んできました。クワガタくんです。

環境を変えてみる

犬浦壽信師範 — 2011-08-18T00:02:10+09:00

　毎日、夏らしい暑い日が続いています。今日の一部稽古は準備運動とストレッチをしてから、外で基本稽古をおこないました。

　時々、意識して環境を変えてみるのは普段の生活でも、空手の稽古でも大切なことだと考えています。
今日は外に出て、お寺の境内で基本稽古をしました。靴をはき、足元はコンクリートです。

室内での稽古では床は畳（たたみ）なので、転んでも痛くもないし、受けができていれば、余程のことが無い限りケガもしません。組手でも、上段回し蹴りや、大技も普通に使うし、廻し蹴りなども破壊力が増すので軸足を返して蹴り込んでいます。

でも下がコンクリートでは話は別です。軸足を刈られて、転ばされるだけでもダメージがあるので、こうゆうところでは立ち位置や立ち方はもちろんですが、攻撃技も意識が必要です。

　ましてや、外だと足場が不安定で、滑りやすい場所であったり、つねに平らな場所とも限りません。こういった所では手技（てわざ）は水月（すいげつ）より上、足技（あしわざ）は腰から下という、本来の空手の基本に正しく、戦ったほうが無難です。

　後半は、道場内にもどり蹴り技をミットで練習しました。

　話は変わって、来週は例年よりは気温が下がるようですが、一時的なようです。今週は私の知り合いが２人熱中症で具合が悪くなりました。
ちょっと動くだけで汗が出るような暑い日が続いています。水分だけではなく、適度に塩分とミネラルも補給しましょう！
私もスポーツドリンクを水で半分に薄めて、クエン酸を足したものをペットボトルに入れて、マメに飲むようにしています。

調息（ちょうそく）

犬浦壽信師範 — 2011-08-04T00:25:49+09:00

毎日夏らしい暑い日が続いています。今日の一部稽古も前半は準備運動の後、外に出て裏山の上まで走ってから、お寺の境内（けいだい）で移動稽古をおこないました。
後半は道場にもどって基本稽古の続きをおこないました。

　二部稽古は前半は約束組手で下段回し蹴りの受け返し・上段廻し蹴りの受け返しを練習してから、後半はミットと補強をおこないました。

　話は変わって．．．地元の柚野中学校が相撲で中体連県大会で３位に入賞し、愛知県でおこなわれる東海大会に出場することになり、明日遠征に出発するそうです。

「調息」という言葉があります。文字通りだと心身をおちつけるために「呼吸を正しくととのえる」という意味です。

明日から大会で愛知に遠征する金子君は、今日の空手は見学でした。休まないところがガンバリ屋の金子君らしいところです。

大きな事にあたる前には、体調を整え、息を整え、挑んでください。
明後日の試合でも良い成績が残せるよう期待しています。押忍！

連絡：来週８月１０日（水）の稽古はお寺の行事ため、お休みします。
次回の稽古は８月１７日（水）になります。

万能薬（ばんのうやく）

犬浦壽信師範 — 2011-07-27T23:51:44+09:00

今日の一部稽古は外に出て、移動稽古を中心に基本稽古をおこないました。

　一部稽古と二部稽古の合間の小休止には、お寺の婆ちゃんが差入れてくれたチューチューアイス？を食べて、いいクールダウンになりました。

応用編の二部稽古では、前半は約束組手で手技を受け返しと、後半はミット稽古をおこないました。

ミットでも組手でも、通常は２人１組でおこないます。こればかりは相手がいないと出来ません。

相手がいないと出来ないのは、ケンカも同じです。

「相手のないケンカはできぬ」ということわざがあります。まさにケンカは１人ではできません。ケンカを売られても相手になるなという戒めです。

しかし、人間だから、こう暑いとイライラするときもあるし、虫の居所が悪くてトゲトゲしているときもあります。
ましてや、空手を習っていると技を使ってみたくなるのは、誰でも一度は通る道です。
　そんな状況になったときには相手にしないのも一つの手です。

　空手を始めたばかりのころ「熱くなるな、頭で考えろ」と言われたことがあります。深呼吸というのは、いざという時の万能薬です。

台風

犬浦壽信師範 — 2011-07-19T21:50:39+09:00

明日、７月２０日（水）の稽古はお休みします。

今日も１日雨でしたが、明日の午後は台風６号が静岡付近を通過するようです。
台風の接近にともなって、大荒れの天気になりそうなので、空手の稽古はお休みにします。

　20年くらい前、北海道の札幌山岳会で山登りをしていた頃の話です。
北海道の山、特に日高山脈は険しい山が多く、アプローチも沢登りから始まることが多かったので、山行が無い週末には、小樽の赤岩や銭函天狗山に毎週のように登攀（とうはん＝岩登り）の練習に行っていました。

　その日も赤岩で登攀訓練でしたが、山の麓に着いた頃にはバケツをひっくり返したような大雨で、私はてっきり訓練は中止だとばかり思っていました。

　しかし、「いや～ちょうどいい訓練日よりだね～」という、先輩の一言で悪天候の中、岩登りの練習は予定通りおこなわれました。

　普段は冗談ばかり言っている横山先輩でしたが、訓練や練習では人一倍厳しいストイックな先輩でした。先輩いわく．．「じゃあ、山行中に、嵐や大雨になったらどうするの？　練習の時にこんなに天気が悪いなんて、ラッキーだよ！」

　バケツをひっくり返したような、大雨を見上げる度に思い出します。

移動稽古

犬浦壽信師範 — 2011-07-14T00:15:25+09:00

　今日の一部稽古は、準備運動をしてからお寺の境内（けいだい）に出て、外で移動稽古をしました。

　移動稽古というのは前後に移動しながら、基本稽古で身に付けた技を出す稽古です。

　基本的な技は、前屈立ちで摺り足（すりあし）で移動しながら技を出すので、足腰の鍛錬にもなります。

　なぜ足腰の鍛錬が必要なのでしょうか？技を出すには土台となる足腰・体の軸がしっかりしていることが大前提になるからです。

　ちょうど先日、サッカー日本代表でインテルミラノで活躍中の長友祐都選手がテレビにでていました。その番組で長友選手が毎日している、体幹（たいかん）トレーニングを披露していました。

　アスリートたちはよく「体幹を鍛える」という言い方をします。
体幹というは簡単にいえば、体の中心部やその周辺の筋肉のことで、武道で言うところの、丹田（たんでん）周辺です。

今日は、まず摺り足で移動して、徐々に直突き、逆突き、連突き、外横手直突き、内横手直突き、前蹴り、連突きからの上段回し蹴りなど、技を組み合わせて移動稽古をおこないました。

　応用編の二部稽古では約束組手で前蹴りの受け返し、中段廻し蹴りの受け返しをおこなった後、フルコンタクト形式で組手をおこないました。

ここ富士宮もいよいよ梅雨が明けて、夏本番といった暑さが続いています。
熱中症にならないように気を付けましょう！
今日もお疲れさまでした。

今週の稽古．．と、江戸時代の地図

犬浦壽信師範 — 2011-07-05T23:56:58+09:00

　今週７月６日（水）の稽古は、師範代の前嶋指導員が指導してくださいます。
当日、私は勤務先の出張と重なってしまい9日まで、福島県に大震災のお見舞いに行って来ます。

　話は変わって、先日、北海道の親戚が古い地図の複写本を送ってきてくれました。

　それは、江戸時代の測量家、伊能忠敬（いのうただたか）氏が作った日本で最初の正確な全国地図でした。

寛政12年（1800年）から文化13年（1816年）まで、足かけ17年をかけて全国を測量して完成させた、「大日本沿海輿地全図」という地図で、中学校のとき歴史で習ったので名前だけは知っていました。

　北海道の美術館で特別展示されていた、その地図を親戚が見ていたら、富士山が目に入って、その麓を見ていたら三沢寺が描いてあったので送ってくれたそうです。

　見るのは初めてだったのですが、よく見ると柚野や芝川周辺の見慣れた地名がちゃんと載っていました。
ちなみに、三澤寺は鎌倉時代にできたお寺ですが、この場所で空手ができるのも縁あってのことだと思います。

繰り手と掛け手

犬浦壽信師範 — 2011-06-29T23:56:10+09:00

　今日の稽古は、陽の長い夏場の恒例になっている、七面山参道の階段ダッシュをしてから、お寺の境内（けいだい）で移動稽古の時の足の運びの復習と、太極初段（たいきょくしょだん）を型稽古しました。

　19:30からの応用編の二部稽古では、前半は防御基礎型十挙動（ぼうぎょきそがたじゅっきょどう）の７～８挙動目、「繰り手（くりて）」と「掛け手（かけて）」を解説してから、２人１組になって実践的に練習しました。

7動目の繰り手は、相手が掴かもうと伸ばしてきた手を、いったん手刀手（しゅとうて）で制して、次の８挙動目の掛け手で、左手は相手の袖口を、右手は袂（たもと・肩から肘付近）を掴んで、自分の重心を前足から後ろ足に移して相手のバランスを崩して、次の攻撃につなげるという、一連の技です。

今日の練習ではさらに一歩踏み込んで、左手は相手のヒジ付近、右手は襟を掴んで足をかけて倒し、下段突きで制すところまでを反復練習しました。

二部稽古の後半はフルコンタクト組手をおこないました。

道場で習った技はふざけて使うとあぶないので、学校や、道場外で遊び半分で使ったりしないように！

今日も練習でいい汗かきました、お疲れさまでした。

野外練習

犬浦壽信師範 — 2011-06-23T21:57:26+09:00

　今週の稽古は一年で一番昼が長い夏至（げし）にあたりました。

　日照時間が長いのにくわえ、日中は晴天でした。６月というのに３０度をこえる今年一番の暑さで、真夏のような日でした。

　外が明るいのと、暑いのとで、予定を少しだけ変えて、一部稽古の前半は野外稽古にしました。七面山の参道を走り、お寺の裏山の七面堂からは、クールダウンのために皆で歩いて、お経塚を経由してお寺の境内にもどってきました。
　後半は道場内にもどって、基本稽古の続きをおこないました。

　応用編の二部稽古では、前半はミット、後半は組手をおこないました。

　７月、８月であれば、暑さに体も慣れているでしょうが、暑さに体が慣れていない６月に猛暑の中で運動すると、体温調節がうまくできなくて具合が悪くなったりすることがあります。
　今日の稽古は激しい運動の後には、クールダウンを多めにとったり、インターバルをいつもよりこまめにとるように心がけてみました。

　それにしても、真夏が近いことを感じさせる１日でしたね、お疲れさまでした！

仲間がいるからガンバれる！

犬浦壽信師範 — 2011-06-15T22:48:35+09:00

今日の一部稽古は基本を中心に後半はミットをおこないました。

　応用編の二部稽古ではミット、約束組手、スパーリングなどをおこないました。

　空手の練習はおぼえる事が多いし、体力もいるし、たいへんだ。
でも、仲間がいるから楽しい。仲間がいるからガンバれる！

　空手の稽古を通じて身に付けた事は、技（わざ）だけにかぎらず、将来必ず人生を豊かなものにしてくれると信じています。

体内時計

犬浦壽信師範 — 2011-06-09T00:16:04+09:00

　一部稽古の前半は準備運動後、外に出て基礎体力をつけるためにお寺の裏山にある七面山（しちめんさん）のお堂まで走る。

　小学生は過度の筋肉は付けるべきではないが、それでも武道やスポーツでケガをしないためには、最低限の基礎体力とサポーター代わりになる筋肉は必要だと思います。

　一部稽古の後半は手技と足技の基本稽古をおこなう。

　応用編の二部稽古では、前半はミット、後半は組手をおこなう。

　筋肉の話が出たついでに、人間も動物なので昼間は活動し、夜は休息をとるように、１日のなかで体の緩急・強弱のリズムをとる体内時計というというものがあるらしい。

　詳しくは無いので、人の話の受け売りですが、この体内時計のリズムにしたがうと、個人差はあるものの、１日のうち運動能力や酸素消費量のピークは夕方のようです。
　また、運動後には軽い整理運動をして、休息をとることで、疲（つか）れを取ったり、からだの修復をおこなうので、運動能力がピークを迎える夕方に運動して、夜寝ている間に筋肉組織の修復をするのは、とても理にかなっていると思います。

今日もいい汗かきました、お疲れさまでした！

今日の稽古 20110525

犬浦壽信師範 — 2011-05-25T23:59:11+09:00

今日の一部稽古では準備運動の後、道場の外に出てお寺の裏山の上にある七面山のお堂まで、参道の石段をダッシュで走ってから、基本稽古に入りました。

　一部稽古の後半は級ごとに分かれて、10～9級は前嶋師範代の指導で基本技の基礎練習、8級以上はミットを使って前蹴りを練習しました。

　応用編の二部稽古では、前半は先週からの引き続きでミットを使ってコンビネーションの基礎を練習して、後半はスパーリングを５セットおこないました。

　今日は柚野中学校の生徒が、修学旅行に行っていてお休みでした。
来週6月1日（水）の稽古は、勤め先のお寺で、御更衣式（お衣替え）という行事があるのですが、空手の稽古時間と重なってしまうので、6月1日（水）の稽古はお休みします。
　来ていなかった仲間にも、学校で教えてあげて下さいね。

　今日も気持ちいい汗をかきました、お疲れさまでした！

七面山ダッシュ！

犬浦壽信師範 — 2011-05-19T21:40:52+09:00

今週の一部稽古は準備運動をしてから、お寺の境内（けいだい）に出て、裏山の七面山（しちめんさん）の参道石段をダッシュして、まずは基礎体力の足腰を鍛えました。

　道場にもどってからは基本稽古の続きと、ミットを使って「突き」と「回し蹴り」の練習をおこないました。

　応用編の二部稽古では、ミットを使って「下段廻し蹴りからの上段回し蹴り」など、コンビネーションの基礎を練習してから、組手と補強をおこないました。

　暑過ぎず、寒過ぎず、稽古時間中も陽が延びて夕焼けの中を走ることができるし．．．空手の稽古をするには最高の季節です！
　今回の稽古も、気持ちいい汗をかきました！お疲れさまでした。

あいさつ

犬浦壽信師範 — 2011-05-11T23:54:10+09:00

　今日の一部稽古は基本稽古を中心にミットをおこないました。見学者もあり賑やかな稽古でした。

　応用編の二部稽古ではミットと相対稽古の後、スパーリングを４セットおこないました。

　話は変わって、通勤途中にあるJR身延線の駅に地元の小学生が作ったらしきポスターが貼ってありました。
「あいさつは　一生（いっしょう）つかう　たからもの」

　空手道は礼に始まり、礼に終わります。毎回の稽古を通じて染みこむように身に付いた「あいさつ」と「大きな声」は、身に付けた技以上に将来役に立つことと思います。

今日も良い汗をかきました、お疲れさまでした！

防御基礎型十三挙動

犬浦壽信師範 — 2011-05-04T23:00:48+09:00

　今日の稽古は準備運動の後、皆でお寺の境内（けいだい）にある丘の上までダッシュ！をしてウォーミングアップをしてからストレッチ、基本稽古をおこないました。

　稽古の前半は防御基礎型十三挙動（ぼうぎょきそがたじゅうさんきょどう）の技の中でも、普段の基本稽古ではなじみの無い「掬手（すくいて）」「繰手（くりて）」「掛手（かけて）」「裏手（うらて）」「押手（おさえて）」「輪受け（わうけ）」「十字受け（じゅうじうけ）」「合掌手（がっしょうて）」を、使い方を解説しながら基本に正しく、ゆっくりと反復練習しました。

　後半は「受け技」と「小手返し」を基にした、小学生にもできる護身術を２人１組になって練習して、最後に組手をおこないました。

今日の稽古も連休中にもかかわらず、元気いっぱいの稽古でした。
お疲れさまでした。

空手の気持ち

犬浦壽信師範 — 2011-04-20T23:10:53+09:00

　夜７時近くまで日が延びたので、準備運動の後、外へ出てお寺の境内（けいだい）にある山の上まで、皆で走りました。空手の土台をつくる、足腰の鍛錬（たんれん）をする場所には、ことかかない山寺です。

　道場内にもどってストレッチ後に、前半は基本稽古、後半はミット練習をおこないました。

ヤンチャ盛りの道場生は、今日も怒（おこ）られたり、注意されたりしましたが、今日の稽古では、こんな注意もされました・・・

　「空手をする時には、空手の気持ちに切り替えろ！」

「今やっていることに集中する」ことが上達の第一歩であり、ケガをしないための予防でもあります。
＋どうせやるなら楽しんでやること！

今日の稽古も、皆元気良く、ノビノビと賑（にぎ）やかな練習でした。
お疲れさまでした！

今日の稽古 20110413

犬浦壽信師範 — 2011-04-13T23:52:26+09:00

　今日の稽古は前半は基本稽古、後半はミットを使った練習をしました。

だんだんと暖かくなり、運動するには良い季節になってきました。
反面、注意が散漫しやすい時期でもあります。不注意でケガをしないように、気をつけましょう！

今日も良い汗をかきました！

今日の稽古 20110406

犬浦壽信師範 — 2011-04-06T22:19:12+09:00

　今日の稽古は前半は略式の基本稽古、後半はミットを使た稽古をおこないました。

ミット稽古では、立ち方と足の位置に注意して下段回し蹴り、突きとヒザ蹴りの練習をおこないました。

　当面、４月末までは節電のために一部稽古のみの練習にします。

来月（５月）は電力供給の回復を見ながら、二部稽古をするか検討しますが、１日も早く被災地の復興、そして、その他の地域も普通の生活にもどれるようにお祈りいたします。

身延山の桜満開！(平成23年)

犬浦壽信師範 — 2011-04-05T22:53:20+09:00

　富士宮市から車で約１時間、山梨県身延町にあるお寺、身延山久遠寺のしだれ桜が満開になりました。

写真は今日（平成２３年４月５日）の午後です。

大風が吹かなければ、今週末くらいまでは見ごろが続きそうです。

身延山の桜八分咲き(平成23年)

犬浦壽信師範 — 2011-04-02T22:57:46+09:00

　身延山久遠寺のしだれ桜が見ごろになってきました。

　写真は今日（平成２３年４月２日）の夕方６時ころです。

　　まだ蕾もあるので、素人目には７～８分咲きくらいに見えます。

今年は観桜会や夜桜のライットアップは中止ですが、桜はいつ見ても心がいやされます。

４月１～６日の９：００～１６：００までは、一般車両の乗り入れが規制されますが、臨時駐車場からはシャトルバスがでています。

身延山の桜二分咲き(平成23年)

犬浦壽信師範 — 2011-03-31T23:58:05+09:00

　空手とは関係ないけど、勤め先の身延山久遠寺の樹齢４００年と云われるシダレ桜の花が咲き始めました。今日現在（平成23年3月31日）で素人目には2分咲きくらいに見えます。

　咲いている花よりは蕾（つぼみ）のほうがまだまだ多いのですが、良い天気が続けば今週末に満開になりそうな気配です。

　ちなみに4月１～６日までは混雑が予想されるので、車両規制があります。車はＲ５２沿いの身延町文化会館にある特設駐車場に駐めていただき、シャトルバスで身延山まで移動になります。

　シャトルバスは道中１０分程で、バス内ではお坊さんのタマゴ、「僧道実習生」の初々（ういうい）しい法話が聞くことができます。

立ち止まって考える

犬浦壽信師範 — 2011-03-31T23:24:36+09:00

　今週は地震や計画停電の影響で２週間ぶりの稽古でした。

　前半は略式の基本稽古、後半は約束組手、ミット稽古をおこないました。

　　当面の間、電力の供給がもう少し安定するまでは、節電のために一部稽古（18:30～19:30）のみとし、計画停電の時間帯が稽古時間と重なる場合はお休みします。

　そのかわり普段は二部稽古（応用編）でおこなっている練習を一部稽古（基本稽古）にも取り入れて稽古をすすめていく予定です。　

　今までは当たり前のように身のまわりにあったものが無くなったり、使えなくなったりするのはとても不便なものです。電気もそうです。

　何も問題のない順調な環境の時には気が付かないような事でも、「逆境」になって困ると「ありがたさ」に気づいたり、見えてくるものもあります。
「逆境」は病気だったり、仕事上の問題だったり、事故だったり、あるいは今回のような天変地異かも知れません。
たいていは、自分にとって都合の悪いことです。
しかし、今の時代のように能率が求められ、スピードのある時代には「立ち止まって考える、良い機会」かも知れません。

【連絡】20110320

犬浦壽信師範 — 2011-03-20T12:09:55+09:00

　※３月２３日（水）の稽古はお休みします。

　東北地方太平洋沖大地震におきまして、被害にあわれた皆様に心よりお見舞い申しあげるとともに、犠牲になられた方々とご遺族の皆様に対し、深くお悔やみを申しあげます。

　先週3月15日夜には富士宮市を震源とする震度6の地震がありましたが、このあたりは物や建物が少し被害にあった程度で済みました。

　しかしながら、東北地方太平洋沖地震の影響で、電気の供給能力が不足しているようです。計画停電では道場がある富士宮市は３月２３日（水）、午後１８：２０～２２：００まで停電するようです。
　あるいは状況によっては停電は中止になるかもしれませんが、節電と停電になったときの混乱を避けるために３月２３日（水）の稽古はお休みします。

　勤務先の身延山久遠寺でも、節電で終日暖房を消し、昼は接客の為につけていた廊下や部屋の電気を消し、夜もお堂などのライトアップをやめて、外灯は最低限のものを残して消灯し、お風呂は２日に１回偶数日だけ！と徹底した節電をしていますが、小さなことでも皆でやれば大きな力になると信じています。

　来週以降は様子をみて稽古を再開しますが、今週は計画停電と時間が重なるためお休みします。ご理解とご協力をお願い致します。

←富士宮市は第５グループになります。

「計画停電3月18～25日予定表」PDF版をダウンロード

【お知らせ】

犬浦壽信師範 — 2011-03-15T22:09:12+09:00

３月１６日（水）の稽古はお休みします。

　このたびの東北地方太平洋沖地震により被災されました方々に対して
心よりお見舞い申しあげます。

　東北地方太平洋沖地震にともなう計画停電の予定によると、道場がある富士宮市の３月１６日の停電予定は
１回目　　９：２０～１３：００
２回目　１６：５０～２０：３０
となっているようです。

　２回目は状況に応じて、必要なくなれば停電は中止とのことですが、稽古時間と重なるため、停電になった場合の混乱をさけるために、大事をとって３月１６日（水）の稽古はお休みします。

ご理解とご協力をお願い致します。

ケガをしないために

犬浦壽信師範 — 2011-03-12T23:25:15+09:00

　今週の一部稽古は、準備運動と四股立ち正拳突きを全員でおこなった後は、先週に引き続き級ごとにわかれて10級・9級は正拳突きをつうじて空手をするうえでケガをしないための基礎を学び、8級以上は前嶋指導員の指導で基本稽古、ミットをおこないました。

　10～9級は基本以前の基礎中の基礎、立ち方、拳（こぶし）のにぎりかたから、突きの出し方、引き手、技を極めるときの気合い、そして呼吸の仕方、目線など、これから空手を続けるうえで組手やミットなどでケガをしないための基礎を復習をかねて学びました。

とくに目がキョロキョロ泳ぐ子は集中力に欠け、ケガをする確率が多いので、一点を見つめて集中力をつける練習と、それをたすける腹式呼吸を練習もしました。

　本来であれば、道場に入るとき、「大きな声で挨拶」をして気持ちを普段の生活から道場内では空手モードに切り替えることができれば、おのずと気持ちも変わってくるのだろうけど、今週の稽古でやった基礎はケガをしないためにとても大事なことなので普段より数倍厳しめに指導しました。怖かったらゴメンネ。

二部稽古では前半はミット、後半は組手をおこないました。

今週の稽古

犬浦壽信師範 — 2011-03-06T23:40:09+09:00

　一部稽古では基本稽古を中心にミットで正拳突きと中段回し蹴りの基礎を練習しました。

　応用編の二部稽古では手技中心の約束組手の後、後半はフルコンタクト組手をおこないました。

　圧倒的な攻撃力があっても、一発もらってノックダウンではダメ、護りを意識しすぎて防戦一方でもダメ！攻撃技も受け技もしっかりと身につけましょう。

いかりはおのれを失う

犬浦壽信師範 — 2011-02-24T21:22:48+09:00

　今日の一部稽古は全員で基本稽古をしてから、後半は級別に練習しました。６級以上はミットを使って蹴りの練習、７級以下は受け技の基礎練習をしました。

　二部稽古では、前半は手技と足技を攻撃側と受け側に別れて約束組手、後半はスパーリングを５セットおこないました。

先週、勤め先の身延山久遠寺に珍しく雪が降りました。

廊下にちょっと気になる言葉が掛かっているので紹介しておきます。

「むさぼり」は心を枯渇（こかつ）せしめ
「いかり」は己（おのれ）を失い
「おろか」は人生を滅ぼす

　「いかり」はちょっとだけ腹にしまって、空手の時にミットにぶつけましょう！

目的と手段

犬浦壽信師範 — 2011-02-18T00:31:17+09:00

　今週の一部稽古は基本稽古を中心にミット練習などをおこないました。

　応用編の二部稽古は２人１組で足技の「受け返し」を約束組手で練習しました。下段・中段・上段回し蹴り、前蹴りを「受け」と「攻撃」に分かれて反復練習したあと、最後にスパーリングを２セットおこないました。

　よく「初心に帰る」という言葉を耳にします。私自身、長く同じことを続けていて目的意識がボヤけてきたときや、マンネリ化してきた時には「目的と手段が入れかわっていないか」自分で時々チェックをします。　
何かを決断するときにも同じく、「何が大事か」「これは目的のためか、それとも単なる手段か」を考えて目的と手段が混同しないようにしています。

　なぜか．．？目先の小さなことにとらわれてしまって、重要な大きなことを見失ってしまうことがあるからです。

　空手でも蹴りのヒザの抱え込みや軸足、手技の引き手など、細部まで修正しますが、極端にそちらに意識がいきすぎて、こぢんまりとした小さな技になってしまったり、ギクシャクした動きになってしまうのでは本末転倒です。

　常に自分の目的は何か、今、何のために行動しているのかを確認して「小事にこだわって大事を忘れる」ことのないよう心がけたいものです。

今日の稽古

犬浦壽信師範 — 2011-02-10T13:58:01+09:00

　今日の一部稽古は基本稽古を中心に、ミットを使って左右連突きからの回し蹴りを練習しました。一番オーソドックスなコンビネーションですが、これは連続して技をだすときの感覚やタメを体で覚えるにはちょうどいい基礎練習です。

　応用編の二部稽古では前半はミットを使った練習のあと、その技の受け方を約束組手風に反復練習しました。後半は組手、筋トレ補強をおこないました。

今日の稽古

犬浦壽信師範 — 2011-02-02T22:42:18+09:00

　今日の一部稽古は基本稽古を中心にミットで突きと蹴りの練習をしました。

　応用編の二部稽古では攻撃側と受け側に分けて約束組手で組手の基礎を練習しました。
約束組手ではあらかじめ決められた技を出し合い攻撃側は技の間合い（距離）や的確に急所に当てる練習、受ける側も攻撃技を受ける技を習得する練習です。

　約束組手は組手やスパーリング前に「目慣らし」や組手の「カン」をつかむためにおこないます。

　まだまだ寒い日が続きますが風邪をひかないように、帰ったら手洗いとウガイをしっかりしましょう！今日もお疲れさまでした！

今日の稽古

犬浦壽信師範 — 2011-01-27T23:16:02+09:00

　今日は身延山のお勤めが久しぶりの休みだったので安心して色々と予定を入れていたら、夜、お寺の行事「寒行」と空手の稽古が重なってしまって痛恨のミス！

　空手の稽古は途中から前嶋師範代に指導をお願いしました。前嶋師範代は組手も技術も筋金入りですが、指導のほうも厳しいながらも適切な指導で門下生の信望も厚いので任せて安心です。

　近隣の学校ではまだインフルエンザや風邪が流行していて休みの門下生も多かったので、インフルエンザが終息するまでは一部稽古のみとし、先週に引き続き応用編の二部稽古はお休みしました。

　まだまだ寒い日が続きますが、外出したら手洗い・うがいをしてインフルエンザや風邪を予防しましょう！

稽古初め

犬浦壽信師範 — 2011-01-19T23:56:36+09:00

　今日は稽古初めでした。今年最初の稽古だったので、いつもより入念に準備運動とストレッチをしてから基本稽古にはいりました。
　今日の稽古では回し蹴りの「ヒザの抱え込み」に注意しながら、中段回し蹴りをミットを使い集中稽古しました。

　話は変わって、先日、勤め先の関係で茶道の裏千家と表千家の初釜（はつがま＝正月最初のお茶会）で東京に行く機会がありました。
と、いっても私自身は学生時代とお坊さんの修行中に布研でちょとだけ作法をならった程度でお茶はまったくのズブの素人なので、恥ずかしながら所作はすっかり忘れてしまってチンプンカンプンでした。

　お茶会に出てみて感じたのは茶道はお茶を通じて「行儀作法」や「人のもてなし方」や「人との付き合い方」を学んでいるんだなぁ．．と感じました。
当たり前といえば、当たり前の事だけど、全ての習い事がそうだと思います。

　空手道もまた、道場で空手の技を習得することを通じて、色々な事を学ぶ場だと思います。思うところ、身に付けたモノの応用の仕方は人それぞれだと思います。

　今年も元気に！楽しく！ケガの無いように！空手道に精進しましょう。　

稽古納め千本突き

犬浦壽信師範 — 2010-12-16T00:58:44+09:00

今日の稽古は年内最後の稽古！稽古納めでした。
　１０００本突き（正拳中段突き）で年内最後の稽古を締めくくりました。

稽古後は大人だけでご苦労さん会をおこないました。

今年も１年間お疲れさまでした！また、保護者の皆さま子供たちの送り迎えありがとうございました、お疲れさまでした。

　来年の稽古初めは平成２３年１月１９日（水）です。

天才バカボン

犬浦壽信師範 — 2010-12-09T00:34:42+09:00

　今日の一部稽古は基本稽古を中心に、蹴り技のコンビネーションの基礎をミットを使って練習しました。下段廻し蹴りからの上段回し蹴りなど、小さい子供にはちょっと難しかったかもしれませんが皆ノビノビと稽古していました。
　応用編の二部稽古では、前半はミット練習、後半は組手をおこないました。

　今日１２月８日は仏教を開かれたお釈迦さまが菩提樹（ぼだいじゅ）の木の下で悟りを開かれた日でもあります。

　最近なんだかお疲れモードで、考えたら昨年の６月から休みらしい休みというか、本当の意味の休養を取っていなくて、通勤途中に車を運転しながらある言葉がよく頭をよぎる．．．

　「これでいいのか？？？　これでいいのだ！」そう、３０年近く前のテレビアニメ「天才バカボン」のバカボンのパパの口ぐせです。
子供のころは天才バカボンが、なぜ天才なのかちっとも分からなかったけど、バカボンのパパは理不尽な目にあっても、悲しい事がおきても、思い通りにいかなくても、最後は「これでいいのだ！」ガハハハ．．と大笑いをしていました。

　この頃、やっと気が付いたけどバカボンは本当は天才だなぁ．．と思う。
きっと、どうにもならないことはどうにもならないから「これでいいのだ」と笑いとばして、あとは運にまかせれば気持ちが軽くなる。

　人間、ときには「どうにでもなれ！何とかなるさ」と開き直きなおることも一つの手かも．．

※今日の稽古でお知らせしたように、来週１２月１５日（水）は年内稽古納めです。

今日の稽古

犬浦壽信師範 — 2010-12-01T23:54:15+09:00

　今日の一部稽古は基本稽古を中心にミットを使って連突き、上段回し蹴り、中段回し蹴りなどを練習した後、左右の連突きから上段回し蹴りを出すコンビネーションの基礎を練習しました。

　二部稽古では移動稽古とピンアン初段、二段を型稽古してから、中段回し蹴り、下段回し蹴り、突きとヒザ蹴りをミットに打ち込み練習し、最後に筋トレ補強をおこないました。

　今年はやけに公私ともに忙しくなり、空手のために身延山のお勤めから三沢寺にもどってきて、稽古が終からまた身延に戻ることも多くなりました。
　仕事をされている社会人も、学生さんも、何かと効率を求められ、スピードのあるこの時代は、大切なことを多く見落としがちです。

　空手道の稽古の最後には必ず黙想（もくそう）をして、心の整理をしますが、１日のなかでも布団に入って目を閉じて寝るまでの30秒でも１分でも、今日１日を振りかえって楽しかったことを思い出したり、反省すべきは反省することで、気が付かなかった大切なことに気づくこともあります。

　今日からもう１２月！だんだんと朝晩冷え込んできましたが、皆元気に稽古にはげんでいました。今日もお疲れさまでした！

身延山の紅葉2010

犬浦壽信師範 — 2010-11-28T21:19:59+09:00

　道場のある富士宮市から車で１時間くらいの所にある、山梨県身延町の紅葉が見ごろになって、とてもキレイだったので空手とは関係無いけど紹介しておきます。

　勤め先なので毎日見ている見慣れた風景ですが、それでも夜明け前にだんだん明るくなっていく境内の風景や、昼でも光の差し込み加減でドッキッ！とするほど綺麗な瞬間が日々あります。昔の人は自然とうまく共生していたんだなぁ．．と感じる瞬間でもあります。

　というより、夏は暑いし、冬は寒いし、時には大雨や大風もある大自然の力のような大きな力、逆らえないものにはあえて逆らわず、四季を楽しんでやろうという遊び心が庭園や建物に感じられます。

写真は日蓮宗総本山身延山久遠寺（みのぶさんくおんじ）というお寺です。

今日の稽古

犬浦壽信師範 — 2010-11-24T22:51:33+09:00

　今日の一部稽古は基本稽古を中心に、ミットを使って正拳突きと前蹴りの基礎を練習しました。
　応用編の二部稽古ではミットを中心に稽古をしました。
下段回し蹴り、中段回し蹴り、上段回し蹴り、突きとヒザ蹴り、前後にミットを配して突きと、後蹴りの連続技を練習してから、筋トレ補強をおこないました。

　鉄はほうっておくと錆びてしまいます。流れないでよどんでいる水は、すぐに汚れてしまうし、寒くなれば凍ってしまいます。同じように人間としての活力も使わなければどんどん萎えてしまいます。やる気が出ないからと何もしなければ、どんどん気力が失われてしまいます。

とにかくやってみれば仲間も友達もできるし、小さくても何か目標をつくれば、それが後押しをしてくれてさらに楽しくなります。やる気は後から湧いてくるものです。今日も練習お疲れさまでした！

倒地法と裏拳

犬浦壽信師範 — 2010-11-17T23:48:57+09:00

　今日の一部稽古は基本稽古を中心にした稽古メニューと、稽古の最後には11月3日におこなわれた昇級審査会の結果を発表し、合格者には証書と帯を手渡しました。
合格した皆さんおめでとうございます！

　応用編の二部稽古では、普段基本稽古の手技（てわざ）のときに練習している「裏拳（うらけん）」の使い方を解説してから、倒地法（とうちほう）という突きの練習方法で練習し、最後に面をつけて実際に裏拳をつかった簡単な護身術を練習しました。

　「倒地法」というのは自分の体を倒れる木のように変化させずに、倒れ込みながら突きを出すことで、腰を回さずに腕をムチのように使うために、スピード自体も人間が作り出す極限の突きが出せるという練習方法です。

　自分の身体が倒れ込んで地面に激突する一本の木になぞらえているので「倒木法」ともいいます。腕をムチのように使うところがミソで、これは裏拳にも通じるものがあるので、今回は倒地法で突きの練習をしてから裏拳の練習をしました。

そして最後に実際に防具をつけて、小学生でもできる裏拳とエンピ（ヒジ打ち）をつかった護身術を練習しました。

今日も稽古、お疲れさまでした。そして、昇級おめでとう！
飽きず焦らず諦めず、黒帯めざして精進してください。

素直なココロ

犬浦壽信師範 — 2010-11-10T23:56:28+09:00

　今日はお勤めの関係で出先からもどるのが遅くなってしまったので、一部稽古、二部稽古ともに前嶋師範代に指導をお願いしました。一部稽古では基本稽古、応用編の二部稽古では移動稽古、ミットを使って後蹴りの練習、組手、拳立て伏せ、腹筋の補強をおこないました(写真は二部稽古のようす)。

　以前、Panasonicの創始者の松下幸之助氏が「素直な心がなければ、ほんとうの強さというものはない」というような話をされていて、その中で「素直な心は、人を強く、正しく、聡明にする」とおっしゃっていました。
武道をする者にとっても参考になる、なかなか良い言葉だと思います。

　松下氏の言う素直な心とは、お寺さんの言葉でいうと、自分の利害や感情、知識や先入観など、あらゆることにとらわれず、物事をありのままに見ようとする心です。
そのような心で見れば、物事の実相（ありのままの姿）がつかめ、何かを判断するにしても、何をするにも、人生を歩むにも間違いがないという意味です。

　心技体といいますが、どれも大事！空手を学ぶ者は素直なココロと謙虚さを心の片隅にとどめて、忘れてほしくないと思います。

昇級審査会＆試し割り

犬浦壽信師範 — 2010-11-03T23:56:08+09:00

今日は平成２２年度冬季昇級審査会をおこないました。
級ごとに審査をおこない、最後に試し割りをおこないました。

　審査項目は清心流の審査項目基準にそっておこないました。ピンアンなど一部の型審査は講習形式にしたため、終了時間が予定よりも大幅に遅くなり、迎えに来て下さった皆様には寒い中お待たせして大変に申し訳ございませんでした。

　最後におこなった試し割りは本来３級以上ですが、三澤寺道場の恒例なので今回も全員の審査項目に加えました。ちなみに板は子供は8mm厚の板、中学生以上の足技と、大人は20mm厚の板とし、級に応じて正拳突き、裏拳、前蹴り、横蹴りなど指定した技で板を割ってもらいました。

審査結果は11月17日の稽古でお知らせ致します、皆さんお疲れさまでした！

昇級審査にむけて練習！

犬浦壽信師範 — 2010-10-27T23:56:45+09:00

今日の一部稽古は基本稽古を中心に、来週の昇級審査に向けた練習とミット稽古をおこなう。　昇級審査にむけた試し割りの練習では、先週に続きミットを使って１０級は正拳突き、９～７級は前蹴り、６級以上は横蹴りでミットを板に見立てて、間合いを合わせ正確にミットの中央にヒットするように練習する。

　二部稽古は前半は昇級審査の練習と、後半は組手練習＆スパーリングをおこなう。

　来週の水曜日、平成２２年１１月３日（祝日）はいよいよ昇級審査会です。普段の稽古時間よりも早めの午後５時から開始なので間違えないようにしましょう！終了は午後７時３０分を予定しています。

　ここ数日で急に肌寒くなりました。空手が終わってから風邪をひかないように寒くなってきたら空手衣のうえに上着を羽織りましょう。

ミット練習

犬浦壽信師範 — 2010-10-20T23:32:17+09:00

　今日の一部稽古は基本稽古を中心に、昇級審査会にむけてミットを板に見立てて試し割りの練習をしました。

１０級は正拳突き、９～７級は前蹴りを中足（ちゅうそく）で、６級以上は横蹴りで足刀（そくとう）部分で正確にミットの中心に当てるを練習してから、通常のミット稽古をしました。

　応用編の二部稽古では、前半は白帯は横蹴り、色帯は後回し蹴りをミットを使って練習してから、後半は通常のミット練習、補強をおこないました。

　秋らしく涼しくなり体を動かすにはちょうど良い季節になりました。まさに武道の秋、スポーツの秋です！皆、昨年の今頃よりは格段に空手が上達しています。特に白帯のチビッ子達も大きな声で気合いを入れて、ノビノビと基本稽古、ミットに励んでいますが、これもいそがしい仕事の中、毎回来てくれる前嶋智先生の厳しくも暖かい指導の補佐に因るところが大きいと思います。　
　今日も良い汗かきました、審査を受験する人は、昇級審査にむけて精進しょう！

今日の稽古

犬浦壽信師範 — 2010-10-13T23:54:06+09:00

　今日の一部稽古は基本を中心に後半は９級以上は組手を、１０級白帯は昇級審査にむけて空手の基礎を復習しました。

　応用編の二部稽古は、前半はミット稽古と、後半は組手をおこないました。

今日は、組手中心の稽古メニューでしたが、みんなノビノビとした良い組手をしていました。

　話は変わりますが、勤め先の身延山久遠寺では１０月１１～１３日まで、３日間にわたって盛大に御会式（おえしき）がおこなわれました。特に昨日１２日の夜には「チャンチキチャンチキ」のおハヤシのリズムにあわせて、纏（まとい）が舞う万灯行列（まんどうぎょうれつ）があったり、一晩中、夜通しで明け方の朝勤前まで日蓮聖人の御一代記を語る通夜説法もあったりと、全国から人が集まってとても賑やかな３日間でした。

　今日の稽古もお疲れさまでした。

　１１月３日（水・祝日）には昇級審査会を予定しています。時間等の詳細は後日プリント配布します。

一歩だけでも前進！

犬浦壽信師範 — 2010-10-06T23:13:19+09:00

　今日の一部稽古は基本稽古を中心にミットを使って突きと蹴りの練習をおこないました。

　応用編の二部稽古では、先週に引き続き組手の足裁きを移動稽古で練習してから、後半はフルコンタクト形式で組手をおこないました。

　一部稽古では白帯の５名がよく注意をされましたが、皆先週よりは少しだけだけど、「四股（しこ）立ち正拳突き」や「三戦（サンチン）廻し受け」なんかの基本中の基本も少しづつサマになってきました。
なによりも技量はさておき、基本稽古も大きな声で元気良く気合いが入っていて、先週よりは確実に進歩しています。

　とはいっても、やはり１０級は１０級。９級以上の色帯も自分では分からないだろうけど、見ていると白帯１０級と９級以上ではこんなに差があったっけ？と思えるくらいの格段の差があります。

　一歩だけでも前進、後退とは違う！のです。たとえ一歩だけでも前に踏み出せば前進！一回一回の稽古の積み重ねで自分では意識していなくても少しずつ進歩しています。一歩ずつでも進んでいれば、いつかは遠くまで行けるように、毎回の稽古で少しずつでも色々なことが確実に身に付いています。

　飽（あ）きず焦（あせ）らず諦（あきら）めず精進しましょう。

　今日の稽古もお疲れさまでした！

組手が強くなるオマジナイ!?

犬浦壽信師範 — 2010-09-29T23:58:33+09:00

　今日の一部稽古は基本稽古とミット、二部稽古では前半は移動稽古と組手の足裁きの基礎を練習してから、後半はミットとスパーリングをおこないました。

　組手には「勢い」みたいなものがあるように思います。なに事でもそうですが、うまくいかないときは慌てれば気持ちが散漫になり、失敗がさらに失敗を招いてしまいます。状況が悪い時にジタバタすると、さらに状況は悪くなります。そんな時こそ気持ちを落ち着かせて次の一手に出ましょう。

　気持ちを落ち着かせるオマジナイは、練習量かも知れないし、今まで積みかさねた稽古の中で習得した事かも知れないし、あるいは稽古の最後に毎回している黙想（もくそう）の時の深呼吸かもしれません。状況によっても、人それぞれ違うと思います。

　いずれにしても、何事においてもパニックをおこしたり、気持ちが折れたらそれまでだと思います。

スパーリング稽古

犬浦壽信師範 — 2010-09-22T23:25:15+09:00

今日の18:30からの一部稽古は基本稽古を中心にミットで前蹴り、上段回し蹴り、突きとヒザ蹴りを練習しました。
　19:30からの応用編の二部稽古では約束組手で手技、足技の受け返しを３セット練習した後、相手を交代しながらフルコンタクト形式でスパーリングを５セットおこないました。最後は恒例の足上げ腹筋と拳立て伏せの筋トレ補強でシメました。

　暑さ寒さも彼岸（ひがん）まで．．とはいうものの、今日は中秋（ちゅうしゅう）の名月でキレイな十五夜（旧暦の８月１５日）の満月が見られましたが、秋というよりもまだまだ夏！といった感じの暑い１日でした。

　皆、メキメキと組手が上達して将来が楽しみです。
　今日もいい汗かきました、お疲れさま！

お騒がせなサル？

犬浦壽信師範 — 2010-09-08T23:44:03+09:00

　夕方、山梨の勤め先から帰ってきて、日中の富士宮市は台風の影響で大荒れの天気だったと聞いてビックリしました。
ＪＲ身延線が不通になったり、地元の小中学校では早めに下校したところも多かったようです。勤務先の山梨県身延町は大した雨ではなかったのですが、柚野も夕方にはキレイな夕焼けが見られるほど穏やかな天気になっていてホッとしました。

　今日の一部稽古では主に蹴り技の基本を練習しました。特に中足（ちゅうそく）の使い方を前蹴りと中段廻し蹴りをミットを使って練習しました。二部稽古はスパーリングの後、フルコンタクト形式で組手をおこないました。

話は変わって、静岡県の三島市近辺ではここ数日サルが街中に出没して住民を引っ掻いたりしてケガをさせて逃げ回っているそうです。とうとう迷惑猿に懸賞金２０万円までかけられてしまったそうですが、そんな話で稽古前に盛り上がっていると．．．道場内にサルが！．．よく見ると「ぶらさがり健康機」にぶら下がった波輝ザルと優一ザルでした。

みんな元気いっぱいに、厳しい練習のあいまに仲間どおし楽しく、時には怒られて理不尽な思い？をしながらもワイワイと切磋琢磨して空手道に精進しています。今日もお疲れさまでした！

　※来週は東京に出張することになり、９月１５日（水）の稽古はお休みです。次回の稽古は９月２２日（水）になります。今日お休みだった道場生にも教えてあげて下さい。

自分を磨く

犬浦壽信師範 — 2010-09-01T23:35:40+09:00

　今日から９月、まだまだ暑い日が続きますが、今月も気合いを入れていこう！
　基礎編の一部稽古は準備運動と基本稽古の後、ミットで中段回し蹴り、上段回し蹴り、前蹴りと後蹴り、突きとヒザ蹴りをおこないました。
　応用編の二部稽古は前半は足技の受け返しを反復練習して、後半はフルコンタクト組手を、相手を替えながら４セットおこないました。最後にはおきまりの補強でシメました。

　今日は総じて、足技中心の稽古メニューでした。残暑というよりはまだまだ夏といった日が続いていますが、今日の稽古も熱中症にならないように二部稽古ではインターバルを入れながらの稽古でした。

　「玉磨かざれば光なし」ということわざがありますが、どんなによい玉でも磨かなければ光らないのと同じように、どんなに才能や素質があっても、努力して鍛（きた）えなければ才能は開花しません。
　空手道のような基本的に武器を使わない武道の場合は、各々が体格も骨格も違うので、おのずから組手での戦い方も違ってきます。
才能に甘んじず、慢心をおこさず、各々が目標をもって自分を磨いていきましょう！

　今日も良い汗をかきました、おつかれさまでした。

猛獣使い

犬浦壽信師範 — 2010-08-26T00:24:21+09:00

　今日の一部稽古は基本を中心に、先週に引き続き組手の基礎稽古第二段、足技十挙動を攻守に分けて約束組手形式でおこないました。

　応用編の二部稽古でも前半は先週の手技十二挙動を復習して、攻守を交代しながら反復練習しました。後半はフルコンタクトで組手をおこないました。

　昨夜は勤務先の身延山に泊まりでした。夜に急病人がでて富士宮の救急医療センターに行ったりしたので、ちょっと仮眠をとっただけで4時半には起床して朝勤に出仕し、そのまま夕方の空手の直前まで勤務だったので夏の暑さも手伝ってかなりバテぎみでした。

　バテバテだったのが、空手衣を着て黒帯を締めると気持ちが猛獣使いモードに切り替わって、ウソのように気持ちがシャープになりました。

　今日の稽古もとても気持ちよく猛獣達？と空手で汗をかきました。

組手の基礎練習

犬浦壽信師範 — 2010-08-19T00:24:30+09:00

今日もとても暑い１日でした。昼はとても暑かったので稽古の時間になっても３５度近くあるようだったら熱中症にならないように一部稽古だけにして二部稽古は中止しようかとも考えていたのですが、夕方に一雨あって気温が下がったので予定通りの稽古をおこないました。

　今日の一部稽古は基本稽古と、組手の基礎練習、二部稽古も組手の基礎練習とスパーリングをおこないました。

　今日の組手の基礎練習では一部稽古では手技に限定して１０パターン、二部稽古では足技も含めての２２パターンの攻撃と、それぞれの受け方を２人１組になって約束組手形式で反復練習しました。最後に、組手よりも軽めのスパーリングを２セットおこないました。

　基礎とか土台造りは時間がかかります。これは空手道に限らず、仕事も同じだと思います。

　土台や基礎をしっかりしておけば、その時は時間がかかるようでも、次の段階になってからスムーズに応用がききます。始めの基礎がいい加減だと、途中やり直すことになったりして、かえって無駄な時間がかかってしまいます。空手の場合はケガにつながることもあります。

　仕事でも土台をしっかりしておけば、その時は時間がかかるようでも、あとの仕事に入ってからすべて段取りよく進むのと同じです。

　最初が肝心！と、よく耳にしますが本当にその通りだと思います。

気持ちのスイッチ

犬浦壽信師範 — 2010-08-05T00:15:06+09:00

　今日も夏真っ盛りといったとても暑い１日でした。荒行の後遺症か７月末から体調を崩してしまって体が異常にダルくて歩くのも億劫なくらいなのですが、空手衣を着ると無理がきくので不思議です。

　今日の一部稽古は基本稽古の合間に境内（けいだい）にある七面山参道をダッシュして、いつもはそのまま参道の石段を下りてきますが、今日は熱中症にならないように参道の上にあるお堂の脇の道路に出て、涼みながらお経塚経由で遠回りして歩いて道場までもどりました。二部稽古は組手中心に稽古をしました。

　先日、テレビでディズニーワールドの裏舞台が紹介されていました。アトラクションに通じる地下通路の脇には線が引かれていて、この線を越えて外に出たらその役になりきる！というための線らしい。「オンステージ」と「オフステージ」の境界線で、この線を境に気持ちの切り替えをして、それぞれのキャラクターになりきっているとのことでした。

　なるほど、こういった気持ちの切り替えはとても大事だと思いました。毎回、道場に入るとき、出るときには必ず「押忍！」と一礼しますが、これも道場に一歩入ったら空手モードに切り替える心のスイッチの一つです。仕事、学校、遊びから空手モードに切り替えるためにもしっかり一礼しましょう。

PS、8月11日（水）の稽古はお寺の都合でお休みです。

正拳突きの練習

犬浦壽信師範 — 2010-07-28T21:41:46+09:00

　今日の一部稽古は、通常どおり基本稽古を一通り稽古してから今日の課題を練習しようかと思っていましたが、猛暑のせいか何となく気合いの入っていない突きが気になった門下生がいたので、急きょ予定を変更して基本稽古は突き技だけにして、正拳突きの基礎を練習しました。

　「倒地法」という突きの練習をしましたが、これは自分の体を倒木のように変化させず、倒れ込みながら突きを出す方法です。腰を回さず腕をムチのように使うために、その人の極限のスピードの突きが出せるという練習方法の一つです。
　倒置法で突きの基礎を練習したあとは、実際にミットを使って突きと蹴りの練習をしました。二部稽古は仕事の関係でお休みとさせていただきました。

　話は変わりますが、今日は朝９時から午後２時まで旧芝川の学童の子供達が３０名ほどお寺に体験学習に来てくれました。鐘（かね）つきを体験したり、裏山の七面山（しちめんさん）やお経塚（きょうづか）を探検したり、木登りをしたり、本堂の掃除を手伝ってもらったりと賑（にぎ）やかな１日でした。

　３１日にも地元の子供会がお寺の境内にある地区センターに泊まりに来て、肝試しをするそうですが、私が子供のころにもやっぱり子供会で三澤寺で肝試しをしたので懐かしく思います。今週は２８、２９、３０日と身延に泊まりですが、３１日の夕方には帰って来られると思うので、夜に１人でトイレに行けなくなるくらい思いっきりおどかしてやろうと思ってます（冗談ですよ）。

写真は学童の子供達の木登りと探検のようす。

野外稽古＆組手練習

犬浦壽信師範 — 2010-07-21T23:57:22+09:00

　梅雨が明けたとたん、連日快晴が続いて今日もとても暑い一日でした。

　今日の一部稽古では準備運動と略式の基本稽古をしてから、お寺の境内に出て野外稽古をしました。

　七面山の参道を皆で走ったあとは、本堂前で級ごとに分かれて、白帯は正拳突きの練習、９～７級は太極初段の型稽古、６級以上はピンアン初段を型稽古しました。練習が終わって、級ごとに成果発表のころには柚野山の上の空がきれいな夕焼けでした。

　二部稽古は道場にもどって、ミット練習と蹴り技の受けを練習してから、フルコンタクト形式で組手をしました。

　荒行が終わってからやっと体力が６０％くらい回復したかな？と自分では思っていたのですが、暑さに体がなれていないのか稽古の後半からフラフラでミットも気合いだけでやっているような状態でした。仕事帰りにすぐ稽古はキツイなぁ．．と感じるときもあるのですが、それ以上に空手は面白いので、自分でもよっぽど空手が好きなんだな～と笑っちゃいました。

　室内の道場でばかり稽古していると意識していなくても、どうしても技が「こぢんまり」としてくるので、たまには外でノビノビと稽古をして意識をリセットするのも良いもんだと思います。野外稽古の成果か、道場にもどってからの後半の稽古は皆、普段より大きな声で気合いを入れて、ノビノビと技を出していました。

空手の受け技

犬浦壽信師範 — 2010-07-14T23:53:11+09:00

　今日の一部稽古は基本稽古を中心に、上段突きを「上げ手」で受けて中段突きを返す「受け返し」などを練習しました。
　応用編の二部稽古ではミット稽古を中心に、「後ろ廻し蹴り」を練習しました。

　毎回、一部稽古の基本稽古では「手技（てわざ）」は正拳突き（上段・中段・下段）、正拳顎打ち、突き上げ顎打ち、裏拳、手刀鎖骨打ち、手刀水平打ち、猿ピ。
「足技」は前蹴り、回し蹴り（中段・上段）、横蹴り、後ろ蹴り、ヒザ蹴り。
「受け技」は上げ手、払い手、内横手（うちよこて）、外横手（そとよこて）、手刀手（しゅとうて）、防御基礎型十挙動（ぼうぎょきそがたじゅっきょどう）を反復練習してからミットやその日の練習課題の稽古をします。その後の応用編の二部稽古では、より実戦的な組手中心の稽古をします。

　宮本武蔵という名前は一度は聞いたことがあると思います。佐々木小次郎と巌流島で決闘した話は有名です。宮本武蔵は江戸時代初期の剣豪で二天一流兵法の祖でもあり、生涯で６０回余りの戦いで負け知らずと伝わる強者です。その宮本武蔵が著した「五輪書」という兵法書があります。
　そこには「相手の刀を受けるという行為も全ては相手を斬るためのもので“受ける”こと自体を目的と思っていると、うまく受けても相手を斬れるものではない」といった意味合いのことが記されています。

　空手に当てはめれば、「受け技」も次の一手を考えれば、おのずと受け方や「引き手」への意識が変わってくると思います。「名は体（たい）を表す」と言いますが、受け技を「○○受け」と呼ばず、「○○手」という呼び方もそんな心構えから来ているのでしょう。

目線がブレない子は強くなる

犬浦壽信師範 — 2010-07-08T00:59:07+09:00

　今日の一部稽古は基本を中心に、土台になる立ち方と足の位置に注意しながらミットで突き、回し蹴りを練習しました。

　応用編の二部稽古では、前半は一部稽古でやった立ち方に動きをつけて、移動稽古で足の運びと重心を練習しました。基本的な組手の足の運びかたの「すり足」を練習したあとは、後半はフルコンタクト形式で組手をおこないました。

　先週テレビを見ていたら、神戸にあるらしい子供向けのゴルフ塾の面接が放映されていました。言いたい放題、やりたい放題だけど、一本筋の通った面白いおっちゃんだなぁ．．と思って面接する塾長を見ていました。そこで気になったのが「目線がブレない子は強くなる」という言葉でした。

　先月このブログで「目線と呼吸」の話をかきましたが、以前からこのおっちゃんと同じことを感じていたので、この塾長は何者だろう？と思って調べてみたら坂田ジュニアゴルフ塾の塾長、坂田信弘さんという方でした。

　私が思うに「何か信念や目標をもって取り組んでいる人の目は泳がない（キョロキョロしない）」。芯（しん）が強いというか、一般にいう真剣な眼差し（まなざし）とでも言うんでしょうか．．

　鎌倉時代の日蓮というお坊さんも「人の身五尺六尺のタマシイも一尺の顔にあらわれ、一尺の顔のタマシイも、一寸の眼（まなこ）の内におさまり候（そうろう）」とおっしゃっています。つまりは「人の考えや心持ちは、その人の顔にあらわれ、しいては目にあらわれる」という意味です。

　それにしても、一昔前にはゴロゴロいたガンコそうなオヤジを久しぶりに見かけました。

気になった本

犬浦壽信師範 — 2010-06-30T23:37:57+09:00

　今日の一部稽古は基本稽古を中心に組手の基礎を練習しました。白帯は攻撃技の基本的な受け方を練習、８級以上は足技の受けかたの応用編を練習しました。
　二部稽古の応用編の稽古では、スパーリングを中心に稽古しました。

　話は空手から脱線しますが、先週うちの嫁が職場で紹介してもらった本の話をしていて、すごく読んでみたくなって買ってきてもらいました。
　「村上たかし」さんが描いた「星守る犬」という絵本というかマンガですが、全部読んでも１０分ほどの本で、読み終わったら涙がポロポロでてきました。
　あんまり器用では無いけど、昔ならいたって普通の父さんと犬が、訳ありの事情で車で旅に出る話ですが、感動の涙というよりも、本当に素直に涙があふれてきました。　

　何事も能率ばかりを求められ、スピードのある時代、ときには立ち止まって考えたり、休む時間があればなぁ．．．なんて思っているときにヤケに心にしみる一冊でした。

山あり谷あり

犬浦壽信師範 — 2010-06-24T00:37:19+09:00

　18:30からの一部稽古は基本稽古を中心に、「上段突き」と「上げ手」などの約束組手をおこないました。17:30からの二部稽古は一部稽古の約束組手の応用編を練習してから、ミット、組手をおこないました（写真は二部稽古のようす）。

　梅雨に入り、むし暑い日が続きますが、今の季節は一年をとおして一番体を動かすのが“おっくう”な時期だろうと思います。精神的にも５月病・６月病などといわれるように何をするにも“おっくう”になる時期だと思います。

　そんな中、マジメに稽古に参加した人にはきっと、将来が何かの壁（かべ）に当たったときに空手道で身に付いた「自信」というオマジナイがあなたを助けてくれるでしょう。何事も長く続けると山もあり、谷もあります。山や谷を乗りこえたことが自分を信じる自信につながり、「継続は力なり」という言葉が生まれたのだと思います。

　空手道の黒帯は剣道、柔道よりも年月がかかりますが、将来どんな道や仕事に進んだとしても「芸は身を助ける」の言葉どおり、技術だけではなく身に付くものも多いと信じています。

護身用にとっておきましょう

犬浦壽信師範 — 2010-06-16T23:59:28+09:00

　今日の一部稽古は外を走った後、級ごとに分かれて稽古をしました。９級以上の色帯は手技・足技の基本稽古を、１０級白帯は正拳突きをとおして、これからの稽古の土台になる空手の基礎を練習しました。

　応用編の二部稽古ではミットを使って突きの間合い（攻撃の距離）の取り方を土台の足の運びに注意しながら練習をして、今度は逆にその攻撃を前蹴りでけん制する対処法を練習してから組手をおこないました。

　突きでも蹴りでもそうですが、土台となる足腰がしっかりしていないと連続した技が出せないばかりか、一撃で相手を倒すような技も出せません。
また、日々の稽古で空手の技（わざ）を身に付けたら「大いなる力には責任がともなう」ことも知っておかなければいけません。
　空手で身に付けた技はみだりに使って人を傷つけてはいけません。イザというときの護身用にとっておきましょう。

七面山

犬浦壽信師範 — 2010-06-09T23:02:52+09:00

　今日の一部稽古は基本稽古を中心に、外に出てお寺の裏山の上にある七面山（しちめんさん）のお堂までダッシュする。石段でできた階段の参道が山の上の七面堂まで続いていて走るとちょうどいいトレーニングになります。
　走り終わって道場にもどるときには、ちょうど正面の柚野山の上の雲が夕焼けでオレンジ色に染まってキレイでした。

　二部稽古はミットと組手を中心におこないました。空手の稽古は学校や仕事の帰りだったりして、時に大変ですが「やるからには目標をつくって楽しむ」くらいの気持ちで稽古にのぞんでほしいと思います。「継続は力なり」という言葉がありますが、「やるからには楽しむ」というのは何事も長く続けるコツだと思います。

久しぶりの型稽古

犬浦壽信師範 — 2010-06-02T23:54:33+09:00

今日の稽古は準備運動の後、お寺の境内に出て裏山の丘の上までダッシュをしてから久しぶりに基礎型の太極（たいきょく）初段を練習しました。一部稽古は引き続き基本稽古、二部稽古では組手の基礎のフットワークの足運びと、間合いの取り方をミットを使って練習後、組手と補強をおこないました。

　二部稽古は組手中心の稽古メニューですが、参加者の組手もだんだんと上達してきました。子供達は特に吸収が早いなぁと驚かされます。

目線と呼吸

犬浦壽信師範 — 2010-05-29T22:12:27+09:00

　今週の稽古は組手を中心に一部稽古、二部稽古をおこないました。また基本稽古では白帯に空手の技が云々の前に、「心構え」の注意をしました。

　現在、白帯は６名いますが元気のいいヤンチャな時期の子が多く、どうしても注意散漫になりがちです。そんな子はたいてい目がキョロキョロして外を見たり落ち着きがありません。まずは、目線を正面に見据えるように注意しました。それはキョロキョロと頭や目を動かすと、色々なことが気になって心が落ち着かず集中できないからです。心が乱れていると視界にはいっていても見えなくなるからです。真剣勝負ならこれだけで負けたようなものです。

　また集中力を手助けするのが呼吸の仕方です。稽古の最後には必ず黙想（もくそう）をしますが呼吸は鼻で深く息を吸って、口でゆっくりと吐きます。このときに肩で息をするのではなくおヘソの下あたりの丹田（たんでん）で、お腹で息をするイメージで息をしますが、この呼吸と目線は心を落ち着かせる大事な要素だと思います。

　おもしろいことに、お経にも「心が乱れていると、近くにいても見えない．．．」と説かれています。話はそれましたが、この呼吸と目線はここ一番！と集中力が必要なときや、度胸がためされるような場面でも役立つと思います。自然にできるように普段から習慣にして身につけましょう！慣れれば、視線は一点を見据えていても周りが見えるようになります。

パワースポット？

犬浦壽信師範 — 2010-05-20T00:18:16+09:00

　一部稽古は基本稽古、二部稽古では組手を中心に稽古する（写真は二部稽古のようす）。

　今日は昨日からの泊まりの勤務に続き、早朝４時半から夕方１７時過ぎまでバタバタとせわしない１日でしたが、空手で体を動かすと気持ちの切り替えができて「体を動かすと心の健康にも良い」というのも納得です。

　心の健康といえば、私がお仕事をしている身延山久遠寺というお寺はお堂がたくさんあります。お堂とお堂は木の廊下でつながっていますが、私が普段いるお堂から他のお堂へ行くときに廊下から外をながめると、日本庭園が広がっていて池には大きなコイが泳いでいます。さらに池の奥には山から滝が流れていて池に水をそそいでいます。滝から落ちる水の音が、まるで水が鳴いているようなのでそのお堂には「水鳴楼（すいめいろう）」という名前がついています。

　木や花がうえられ、水庭（みずば）があり、ながめていると疲れがいやされるような造りは昔の人の知恵なのでしょう、ながめていると元気がでてきます。最近「パワースポット」という言葉を耳にしますが、ここもパワースポットなのかな？？？

今日の稽古

犬浦壽信師範 — 2010-05-12T23:38:41+09:00

　今日は一部稽古では基本稽古とミット、二部稽古では組手をおこないました。

　先日、あるお寺の和尚（おしょう）さんと話しをしていたら受験勉強の話になりました。その和尚さんいわく、「今の学校制度は小学校６年、中学３年、高校３年の６・３制で中学生も３年になると受験のための勉強ばかりになってしまうけど、１４～５才の多感な時期を受験勉強ばかりにとられてしまって、競争することばかりが身に付く弊害（へいがい）がでている。
　学校制度が小学校６年、中高６年の６・６制になれば人間形成に大事な時期をもっと違う生活環境に出来るんじゃないか？」というようなことをおっしゃっていました。

　６３制でも６６制でもどっちにしても善し悪しや弊害はあると思いますが、いずれにしても私の学生時代をふりかえってみると人間関係の基礎のようなものは部活とか空手道で学んだような気がします。

スパーリング

犬浦壽信師範 — 2010-04-28T23:57:24+09:00

陽が延びてきて、稽古開始の18:30だと晴れた日なら外がまだ明るいので、今日の一部稽古の前半は基礎体力作りのために、外に出て皆でお寺の境内（けいだい）を走る．．．といっても、私はまだ体調が本調子ではないので、恥ずかしながら小学生と走ってちょうどいいくらいでした。
　一部稽古の後半は色帯は組手の基礎を練習、白帯は正拳突きと立ち方の基礎を練習しました。

　二部稽古は希望者だけが残って、応用編の稽古。今日は組手の基礎練習をした後、組手とスパーリングをおこないました。二部稽古の参加者は日に日に組手が上達して、とてもいい組手をしていました。

　※来週の５月５日は祝日なので稽古はお休みです。今日休んだ人にも学校で教えてあげてください。

清心流空手道 三澤寺道場 稽古日記

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